Vinden har vänt....

Vilken dag!!!! Den startade med sovmorgon till kl.9.00, vilket aldrig händer i den här familjen, Gullvivan sov som törnrosa inatt och behövde inte gungas till sömns var 5:e minut :D

Efter intag av frukost och kaffe, drog jag Gullvivan och Riddarn till Vilsta-skogen för att powerwalka femman med barnvagn. Det var lite småkallt ute så vi traskade på i bra tempo för att få upp värmen. Efter de första 711 backarna i Vilstaspåret var iallafall jag svettig!! Ingen lek! Och när jag väl hade fått upp värmen började jag kuta upp för backarna som aldrig tog slut, njutjoggade sedan vid vagnen när det var raksträcka, körde även några ilagomtakt rusher mellan elljusstolparna. Efter 5 km var jag svettig som efter ett 5 kilometers löppass :D :D

 

Jag visste att jag hade min "långrunda" kvar att avverka innan dagen skulle ta slut, men försökte glömma det för en stund och bara njuta av den oplanerade träningen.

 

                       

 

Hem och käka lunch, dagen till ära blev det äggröra m tomat, löööööök, fetaost och rökt skinka med en halv avokado vid sidan och lite Finnkrisp!! Sååå gott!

Tog sedan en tur till lekparken, nu med hela familjen (Grodan hade varit hos farföräldrarna) och Billy P. Grodan hann väl slå sig ett dussin gånger innan det var dags att bege sig till fotbollsträningen.

 

  

 Efter en kopp kaffe och lite skitsnack med Billy P var det då äntligen (eller inte) dags för veckans långrunda!!! Enligt sportstracker har jag sprungit 18,26 km på 49 minuter, så jag borde vara nöjd idag ;D Ha ha ja som vanligt så gick nåt åt h*lvete, men jag mätte rundan när jag kom hem och den landade på 7,5 km så jag är J*VLIGT nöjd :D :D :D

 

Nu när veckan är slut så tror jag att jag har tränat som jag skulle enligt schemat jag la upp. Jag skulle löpa 3 ggr och träna på friskis en dag. Om jag inte missminner mig så har jag löpt 5 ggr denna vecka (om jag även räknar med dagens intervall/back) och tränat en gång på Friskis. Och JA jag känner mig nöjd :D

Veckan som kommer blir det löpning 4 ggr och ett Friskispass, kan funka :D

 

Nu ska jag kolla om jag har vunnit träningskläder på sparkibaken.se, (Tack M)!!!

 

Ha en skön kväll alla och kicka jobbångesten i asset!!!!

 

Peace