Dagens kombo....

Vilken skön träningsdag!!! På morgonen skulle jag följa med Grodan till dagis (eller förskola som det så fint heter) och tänkte köra en kort löpning efter lämningen eftersom att jag visste att jag skulle träna Intervallflex på kvällen. Jag kunde inte stanna, nej det kändes bortkastat när jag väl var i farten!! Jag körde 5 km i superväder, ingen jobbig sol, lite sköna vindar som blåste bort allt svett från ansiktet, kunde inte bli bättre :D
Det var dock tungt, körde på tom mage och så har jag lite svårare för att löpa på morgonen. Powerwalk är superskönt på morgonen, med löpningen är det ngt helt annat, känns som att jag har mer kraft och är mer uthållig på eftermiddagen (till att löpa), fast det kanske borde vara tvärtom....

Nåja, det kändes fint att få springa bort lite av träningsvärken, höfterna/bäckenet känns bättre idag, värre är det med framsidan av låren :D Backträningen snart igen kanske....

Det som idag kändes bra med morgonträningen var att när väl kvällen kom så kändes det ju inte som att jag hade tränat något idag, var alldeles för många timmar bort...så det var bara skönt att få komma iväg en gång till, nu med Compadre T!!

Jag har inte varit på Friskis sedan april eller maj så det var väl på tiden, behöver ju faktiskt annan träning oxå...vi körde ett pass IntervallFlex vilket innebär:

Under första hälften av passet utmanar du din kondition och styrka i ett tufft intervallupplägg. Under andra hälften tränar du din rörlighet.
Intervalldelen har högintensiv karaktär och växlar hela tiden mellan övningar för styrka och kondition. I flexdelen tränar du din funktionella rörlighet i ett dynamiskt och fokuserat flow. De muskler du tröttat ut i intervallavsnittet sträcks ut och blir rörliga, smidiga och avslappnade. (Info från friskissvettis.se)

Då är det väl bara till att välkomna en ny träningsvärk!!! Passet som helhet var bra, musiken var väl inte den bästa, men svetten spruuuutade och det är det viktigaste!!

Imorgon vet jag inte riktigt vad det blir för träning, får väl först se hur kroppen mår och sen anpassar jag mig efter det!

Förutom träningen så har ett besök i Köping hunnits med under dagen, fiikamys hos bror och barn, en sväng till min nya oas under mammaledigheten: bibblos och en tand lös hos Grodans efter lite morotsknaprande :D

Nu blire slapp i soffan och som den tidningsjunkie jag är ska jag frossa ner mig i nya numret av ToppHälsa och även kolla några träningsbloggar jag fick tips om igår.

God kväll alla