Grå men häääääärlig dag....

Vilka kickar man/jag kan få av jobbet!!!!

Bjuder på en grådassig bild av Eskilstuna från min tillfälliga placering....

Helgen....

Veckorna går ursnabbt och helgerna likaså! Denna helg har gått i familjens tecken, vi hade inga speciella planer, vilket var skönt efter många uppbokade helger. I lördags var vi barnvakt åt kusinbarnen, det blev lekpark och hemmahäng. Och idag var ena halvan av familjen på Leos lekland och den andra halvan på stan och spenderade pengar :D

Mowgli o Nicke nyfiken i ett

Pussmun :D

 

Helgen avslutades med en powerwalk tillsammans med Mästaren. Allt som allt en mycket skön och bra helg. Och en träningsvecka som ändå känns skapligt bra! Jag fick till tre powerwalks på 5 km vid varje tillfälle, två löpturer - en på 5 km o en på 4 km. Två löpturer planeras även för den kommande veckan, men hoppas kunna njuta av några powerwalks oxå :D

 

Njut nu in i det sista av denna helg!!

Peace 

Sockerchock.....

 Idag blev det en runda i solsken direkt efter jobbet, hann med lite dagsljus, äntligeeeeen....
5 km powerwalk med mig själv utan musik. Det var alldeles förträffligt. Och visst känns det extra bra efter en sån här runda när blåsten har varit överj*vlig och temperaturen närmare noll. Plus att det är fredag :D :D :D

Långben i fladderbyxor :D

´Ljuvliga stadsparken

 

 

Eftermiddagen avslutas i Matheos tecken :D

PEACE
 

Morgonfrossa....

Kallt ute, förj*vla kallt inne! Te o schal är det som gäller denna morgon!

Snöigt....

Har precis kommit hem efter en powerwalk på 5 km med Compadre T! Och det var varken jobbigt mentalt innan eller efter, så skönt!!! Känner verkligen att jag måste få in en annan träningsform kombinerat med löpningen!! Har dock inte hunnit prata med Mästarn om detta, men ska träffa henne en stund imorgon och tänkte ta det då!

Vägde mig imorse igen och trots min dåliga träningsvecka (förra veckan) och allt onödigt shit jag glufsade i mig både i Ullared och på Farfar Nisses kalas så visar vågen minus två hekto!!! Det är väl fantastiskt??!! Jag glädjer mig verkligen åt det lilla nu, eftersom att jag har en liten down-period vad gäller träningen! Imorgon borde jag löpa, men kanske tar en pw istället under kvällen, den som lever får se.

Nu lite Solsidan på TV4play o sen natti natti

Peace

Morgonmys....

Sälen har äntligen landat....

...i soffan!
Inga dåliga bortförklaringar var det som gällde den här veckan, om jag börjar ångra det inlägget nu???? Mjaaaaaaa, lite sådär kanske. Löpningen hade jag inte alls lust med idag (börjar bli en förj*vlig ovana), jag vet inte om det är mörkret det rör sig om. Att jag inte har lika mycket att glo på när jag springer (det är ju inte en käft ute) eller kanske att jag förlorar sittaisoffanointegöraettskit-grejen som gör att motivationen till att röra på fläsket inte är lika stor längre....ah jag vet inte, men tycker det är förbannat tråkigt att känna såhär....
På vår/sommar har det ju ändå varit ljust så länge på kvällen så hjärnan har väl lurats till att det är mycket kvar av kvällen trots att klockan är sen....

Usch och blä för dagens löpning, planen var 3 km. Har ju tänkt kortare sträckor under vardagarna för att utöka under helgen. Idag blev det 4 tunga tunga tunga kilometer och en usel tid. Kroppen var tung, det kändes som jag hade tryckt i mig 4 pizzor som låg och skvalpade i magen...benen orkade inte bära denna säl idag!! But i did it!!!! Trist med ett sånt negativt inlägg, jag ser mig inte som en särskilt negativ människa. Ber inte om ursäkt, för alla har vi våra ups and downs vad gäller träning och motivationen till annat i livet, men jag kan förstå att det inte är särskilt peppande eller motiverande att läsa....

Jag kanske måste ta o göra ngt nytt så att mitt intresse och min känsla för löpning inte avtar. Kanske ska ta mig ett snack med Mästarn och fråga lite om träningsstället hon går till! Måste ha sena tider så att jag får äta HELA kakan (vara med la familia+träna)! Ja jag lovar att ta tag i det här NU!!!!

Slut för idag, tack för idag....

Peace...

Nattsvart....

Trailor trash och en vecka som ska gå till historien....

Tjolahopp!!!!! :D

Ullared var planen och Ullared Big Time blev det ;D
Kom hem i söndagskväll efter två dagar med nästan konstant shopping och en massa fnitter. Några kronor fattigare, men oj vilken mental påfyllning jag fick :D Shoppade mest julklappar till alla barn i familjen och släkten, men det blev ju lite annat smått o gott oxå...

Sov i husvagn ett dygn då alla stugor var uthyrda när vi skulle boka, hade lite onda aningar o såg bara en söndertrashad äcklig husvagn från 70-talet framför mig, men oj så överraskad jag blev, snackade t.o.m lite lätt om att åka iväg med vagnen hehe....Summa sumarum en superrolig helg som gick som en dans :D

Träningen då, ja det gick ju som sagt INTE till historien förra veckan. Jo, kanske som världens sämsta träningsvecka... Bland det första Riddarn sa i måndags morse var att denna vecka iallafall ska gå till historien!!! Han har varit krasslig och inte kunnat träna på ett tag nu, men nu är det bättre så vi får lov att pusha ut varandra denna vecka. Vi är inte särskilt uppbokade på annat heller så det är no mercy som gäller!!! BASTA!!!

Började veckan bra igår med att löpa 5 km och var 4 sekunder ifrån att slå mitt personbästa! Helt sjukt med tanke på träningsmängden den senaste tiden, men min kropp kanske behövde lite återhämtning eller nåt...
Har fortfarande som plan att löpa två ggr även denna vecka, men det planerar jag att slå med hääääästlängder så pusha gärna om jag börjar komma med idiotiska bortförklaringar!!!

Nu J*KLAR!!!!

Peace

Träningsj*vlah*lvete....

Men det ska nog snarare stå Jelenaj*vlah*lvete...
Denna träningsvecka kommer ju inte gå till historien, det är ju en sak som är säker!!!
Fick till en löpning på 5 km två powerwalks på vardera 5 km och en skogspromenad på 2,5 km...det går sakta men säkert utför för mig....

Måste göra någonting åt detta, funkar ju inte med att löpa en endaste j*vla gång på en hel vecka, uselt är vad det är!!!

Ska ta varenda egentidsledigsekund jag har nästa vecka o så ska jag springa som bara den :D

Idag var det lite semester och familjetid för mig så jag o Riddarn tog med oss barnen till Vilstaskogen. Grodan började med att springa uppför vilstabacken 3 ggr och jag fick snällt stå och titta på då lilla Gullvivan sov sött i vagnen och Riddarn sprang femman. När Riddarn var klar promenerade vi 2,5 km i skoooogen, skönt som tusan. När vi väl stannade på parkeringen hemma så drog jag iväg på mig powerwalk. Jag skulle ju givetvist ha löpt, men efter en hel natt på Riddarns kudde vaknade jag med nackspärr eller nåt!!! Har inte kunnat vrida eller röra huvudet åt höger på hela dagen...vafan!!! Riddarns fel antagligen ;-)

Nya tuffa tag nästa vecka, då ska det tränas. För övrigt så står det still på vågen trots att vi hade gofika när Gullvivan fyllde och trots att träningen inte har varit vad den borde...skönt!!!

Imorgon bär det av till Ullared, so long cowboys...;D

Peace

Det finska yrvädret och jag....

I ur och skur har vi vandrat jag och mitt finska yrväder, så oxå idag...
Jag skickade iväg ett sms till henne på kvällskvisten och frågade om hon fortfarande ville powerwalka trots att regnet stod som spön i backen. Till svar fick jag: -Vi är väl inte gjorda av socker varken du eller jag?? Ha ha det kallar jag rätta takter!! Jag minns en vinter när vi powerwalkade som mest, det var 20 grader kallt och blåste utav bara helvete och ut skulle vi :D
När vi gått klart vår runda på 5 km stannade vi till utanför affären, två tanter kommer ut från affären och fnissar lite åt oss...vafan lixom, aja väl inne i affären är bådas ögonbryn och fransar kritvita!!! I ur och skur, jag och mitt finska yrväder ;D

 

Friskt och skönt var det i alla fall....

 

Likaså på vägen hem från jobbet, promenerade hem och upptäckte en fin sak med hösten (men bara en jävla en!!) ;D

 

 

Härligt så länge bladen är kvar på träden, men sen jä*lar börjar den tråkiga, gråa och j*kligt blöta perioden....vad är väl en bal på slottet??!!

 

Semester nu i 4 dagar, 2 heldagar med la familia (HÄRLIGT) och två dagar tillsammans med några galna brutto i Ullared!!! Kul ska det bli....Uppdaterar förhoppningsvis på plats :D

Over and out..... 



Vilja...

Innan lunch idag slog koman utan mat till!!! Huvudet var tomt, hjärnan orkade inte tänka och gäspningarna avlöste varandra!!! Jag var sååååå himla trött ända fram till halv fem snåret. Och att löpa som jag hade bestämt mig för fanns inte ens på världskartan, jag kunde inte ens föreställa mig själv löpa mitt i koman!!!

Hade dock i bakhuvudet att denna vecka inte kommer vara som alla andra, ungefär tre dagar av sju måste jag räkna bort träningen pga föräldrarmöte och Ullared...så dumt att skjuta upp träningen då och sedan på söndag känna att allt håller på att gå åt hela h*lvetet!!!

Så ja minsann, jag bytte om och sprang, på köpet fick jag ihop fem kilometer vilket känns helt J*KLA fantastiskt såhär i efterhand :D

Det var jobbigt emellanåt, men jag var förvånansvärt pigg i kroppen och huvudet trots den ihållande koman. Tyckte jag höll ett skapligt tempo, jag kunde andas hela vägen :) och kunde samtidigt njuta av omgivningen (för idag blev det mycket bilfritt och natur, fast ändock fortfarande nära stan)!

Det hela slutade med att jag fick till min näst bästa tid i historien!!! Så dagens läxa för mig är: Skärp dig, ta tag i dig själv och spring trots att hjärnan vill sooooooova!!!! Spring spring spring!!! :D

För övrigt flyter livet på, imorgon är dagen D, då projektet kommer igång på allvar och jag får namnen på mina första klienter!!! Yiiiihaaaaaa, nu är det bara att köra! Två dagar kvar sen har jag långledigt i fyra dagar, där bland annat familemys ska prioriteras och Ullared (julklappar till barnen) avverkas :D

Nu en kopp te och soffläge för hela slanten

Peace

Livet i 120....

Efter en fullspäckad fredag och lördag så blev söndagen verkligen en dag i vilans tecken...
Fredag var det bullbak för hela slanten och igår fyllde vår lilla Gullviva 1 år så det kalasades ända till sena eftermiddagen :D Moi somnade på soffan 21.00 så där rök den lördagskvällen!!! Men Vivan verkar vara nöjd och glad så då är jag oxå nöjd och glad :D

1årskickan och hennes nya docka uppochned :D

 

Grodans present till Gullvivan, kex och russin ;D

 

Träningen hoppade jag över igår, det fanns inte en chans att röra sig utåt med den tröttheten i kroppen och knoppen, jag var slut!

Idag däremot blev det en ganska bra träningsdag. Först en kort promenad på förmiddagen med la familia, skulle till bibblos, men det öppnade inte förrän senare så det var bara till att traska hem igen. Vad jag ska läsa ikväll däremot är en annan fråga!!! Får ta nån bok som jag lagt åt sidan som reserv bok, dom brukar iofs överraska och vara bättre än väntat, det brukar sluta med att jag undrar varför jag inte läst den tidigare!!! Nåja, det blir sena kvällens bekymmer....

Grodan i höstiga stadsparken :D

Hade bokat in en powerwalk med Compadre T till klockan halv sju, men redan vid sex drog jag iväg och sprang, fick till 3,7 km inte långt och inget vidare tempo. Men jag blev svettig och det var ändå ganska jobbigt. Ett glas vatten hos Compadre och sen var det bara ut och powerwalka, fick till 4,5 km så nu känns det ändå fiiiint.

Jag har ändå fått till mer träning denna vecka än vad som var planerat. hade ju satt som mål att löpa två gånger, men fick till två rena löppass (dock korta), ett intervallpass och en powerwalk så jag får lov att vara nöjd. Säger som förra veckan två löppass den kommande veckan får räcka....

Tvätten väntar så jag avslutar detta med:

Ha nu en bra söndagskväll och njut av den kommande veckan!!

Peace

It's amazing so amazing....

Min Gullviva fyller 1 år imorgon så nu har det bakats för kung o fosterland.....:)

Den blåa faran....

Nya jobbcykeln :)
Arbete o aktivitet värnar om sina anställda ;)

Riddarn frågade just vart hjälmen var, men jag tänker såhär: vad ska en serb som inte cyklat på tio år med en hjälm till??? ;)

Lite jobbigt blev det....

Ahhhhh, dagens träning satt fin fint!! När Gullvivan skulle sova drog jag ut tillsammans med Compadre T för att springa lite intervaller.

Det blev ett upplägg på 5 min uppvärmning powerwalk (den tiden gick ju alldeles för fort), följt av 2 min löpning/jogg och slutligen 1 min powerwalk. Vilket upprepades 11 ggr, så vi fick ihop lite drygt 5,5 km. Känns fint.

Nackdelen med det hela var musiken, hade inte med mig mina lurar så det blev till att höra sig själv flåsa järnet X antal minuter, men bara det är väl en träning i sig, att stå ut med att höra sig själv flåsa!!!

Allt som allt känns det bra i både kropp och knopp!!! Tack Compadre T för sällskapet, det gör vi om :D

Nu vet jag inte riktigt hur den resterande veckan kommer se ut, ska försöka ta mig ut på en kortis imorgon om ingen anmäler sig som frivillig till en powerwalk. Den som lever får se...

Peace

 

P.s Vägningen sket sig imorse...vägde mig dock efter alla tre måltider idag och låg fortfarande på samma vikt som igår.....

Jag verkar vinna....

...fast jag inte gör så mycket!!! Kunde inte väga mig imorse, hade väckt både Riddarn, Grodan och Gullvivan då. Vanligtvis så väger jag mig innan frukost, men idag fick invägningen ske efter jobbet dvs efter både frukost och lunch och ÄNDÅ hade jag gått ner 1 kg till!!! *Klappar mig själv på axeln*
Ska försöka väga mig imorgonbitti igen för att få ett giltigt resultat. Viktnedgången måste helt klart handla om att jag fått in bättre matrutiner sedan jag började jobba, har ju inte ändrat på ngt annat i mitt liv, har snarare ändrat träningen till det negativa dvs mindre...jaja bara det går framåt!!

Träningsfritt blev det idag eftersom att Riddarn är iväg på tv-spelskväll, men imorrn så då är det intervaller som är in da house :D Nu kör vi Compadre!!!!!

Resten av veckan får jag planera allt eftersom, måste fixa lite inför Gullvivans 1-års dag så det får vara prioritet numero uno!!!
Ha en fin kväll alla

Peace

Goooooood morgon Eskilstuna....

Ännu en dag....

Även denna arbetsdag har nått sitt slut! Har varit en bra dag på nya jobbet och ännu mer grejer har planerats in, däribland två semesterdagar :D För snart bär det av till Ullared för julklappsshopping, jag vet lite geeky, men varför betala det dubbla (eller ngt sånt) för precis samma saker??

Fick till både umgäge med familjen och en träningsrunda idag. Dock en kort sådan på 3,5 km, men det kanske det är så det får bli framöver. Korta turer på vardagarna och de längre turerna på helgerna. Det låter väl helt ok??? Under dagens löptur fick jag iallafall till ett bättre medeltempo, inget ont som inte för ngt gott med sig ;D
Intervallträning har oxå bokats in till på onsdag tillsammans med Compadre T, vilket ska bli roligt, längesedan det tränades intervaller nu. Mina och Riddarns intervall/backträningssöndagar har inte riktigt blivit av, det har alltid kommit ngt emellan men men det får gå ändå. Även plankan har försvunnit från planeringen, varför?? Jag vet inte riktigt, det kanske glöms bort mitt i allt annat. Kanske ska föreslå en nystart för Riddarn ikväll när han kommer hem från sin bandy ;D Ha ha kanske inte det mest lägliga tillfället ;D

Invägningen missades imorse, men ska ta tag i det imorgonbitti...Vad mer finns att berätta eller att göra? Maten fungerar bättre sedan jag började jobba, är inte lika hungrig och inte lika sugen på ngt under kvällskvisten, ännu ngt ont som fört med sig ngt gott....

Min skämsserie ska "lånas" hem nu, sen ska jag njuta av det sista i Toppform som man numer måste åka till Strängnäs för att få tag på i tid hmrpf.....

Njut av kvällen nu kamrater!

Peace

Det händer grejer....

Long time no see....

Oj oj oj, nu var det flera dagar sedan jag uppdaterade bloggen, har lixom tappat räkningen!! Skärpning på mig, men jag skyller på att det har varit lite mycket nu....

Helgen är snart över och vi har hunnit med en hel del, tjejfest med gamla gänget hos en av vänninorna, mycket mat, vin och ännu mer glada skratt :D

När det begav sig...1996 19år!!!!

Har även hunnit med en heldag i Köping med familjen, Riddarn har sprungit tjurruset, fönster har tvättats, matlådor har lagats och det har tvättats och inhandlats byxor (en storlek mindre btw :D)

 

 

 

Träningsmässigt så har denna vecka varit skral...har inte löpt så här lite sedan jag började löpa. Fick bara arslet ur vagnen vid ett tillfälle denna vecka, känns skittrist men jag har inte riktigt varit motiverad eftersom det varit nytt på jobbet hela veckan och har fått lov att anpassa mig till nya rutiner. Så småningom, när jag väl fått in en rutin på vardagen så hoppas jag vara back on track...det får ta den tid det tar. Vill inte ha dåligt samvete för att jag går ut och löper när jag istället kan vara med mina barn!! Får helt enkelt testa springa på kvällen när barnen sover...trist men så får det lov att bli!
Har iallafall hunnit med två powerwalks förutom löpningen, fick till en på 5 km och en på 8 km så rört på mig har jag gjort. Har även denna vecka vunnit kampen mot vågen med 1 kg :D

Nya tag nu, får väl sätta ribban på två löpturer till veckan som kommer så blir jag inte besviken.

Ha nu en fantastisk söndagskväll och lämna morgondagens bekymmer till just morgondagen!!!
Peace