Intervaller vecka 4...

Dagen har avnjutits i sommarstugan tillsammans med barnen och deras kusin. Kantareller, ormar, fästingar, vildhallon, rabarberpaj och ankungar får representera dagen :-)

Nyss hemkommen från dagens träning som gick från osugen, kanske träningsfritt till all in och 7,5 km!!! Ja, detta är verkligen sjukt, men när man väl kommer ut sätts allt möjligt igång i kroppen på mig och så ändras planerna väldigt drastiskt!!!

Började köra min och Mästarns vanliga powerwalk runda längs ån med intentionen att verkligen bara powerwalka 5 km. När jag klarat av ca halva rundan kände jag bara att nej jag måste göra ngt mer, kör Djurgården och Ekängen oxå om jag ändå bara ska pw:a!! Nåja, det gick väl enligt den planen i ytterligare 500 meter, då valde jag att sätta igång "RunDouble Companion" (intervallappen).

Idag började alltså intervaller vecka 4 (som jag har bävat lite för) enligt följande:

• Uppvärmning
• 3 min löpning
• 90 sek powerwalk
• 5 min löpning
• 2,5 min powerwalk

Allt upprepas ytterligare en gång!

Ja vad säger man, det gick mycket bättre än förväntat och mycket bättre än skiten igår. Jag var väl ingen val idag, men knappast någon fjäder heller, mer åt bulldog hållet ;D
Nä, men orken fanns verkligen där idag, det kändes super och det känns ännu bättre att jag har det gjort och att jag verkligen fixade det trots min bävan...Jag klarar det här!!!!!!!!! (nytt mantra måntro??!!)

Imorgon blir det en powerwalk med Mästarn, intervall-vila, ska föreslå en flottig gofika efter vår pw ;) Sen är det Jelena-dag som gäller för hela slanten! Barnen och maken ska till kusiner och jag vad ska jag göra??? Vad gör man när man är ledig och ensam?

Ha en bra kväll alla

Over and out