Spring i benen....

Dagens träningspass blev inte heller riktigt som jag tänkt mig, bättre blev det!!
Min make väckte mig på em, den berömda powernapen gjorde sig påmind, och meddelade att Årbyskogen var nästa anhalt. Nu skulle det familjetränas :D

Hade ändå tänkt intervalla idag så jag var på. Satte igång appen och tänkte köra både 2,5 km och 1,25 km då endast 2,5 skulle varit för kort om jag både skulle ha med uppvärmning och nedvarvning. Struntade i allt och bara sprang!!! Jag sprang 2,5:an tan appen och vilade en stund vid målgång, sen sprang jag ytterligare 1,25km!

Är lycklig idag igen, har aldrig tidigare sprungit hela 2,5 spåret i Årbyskogen, endast 1,25 *2 med längre vila emellan! Har alltid varit rädd för den där förbannade backen innan stugbacken, men det flöt på jäkligt bra. Allt kändes bra idag, kroppen, benen, fötterna, skönt att springa på annat än asfalt oxå!

En förändring jag upptäckt om jag jämnför tidigare försök till löpning är att jag inte fokuserar på det negativa större delen av löptiden. Alltså: "Fan vad jobbigt det här är", "Nu skiter jag i det här", "Jag stannar, pallar inte mer" eller "Jag kan inte andas". Visst kommer det negativa tankar emellanåt, främst som handlar om att det är tungt, men det är skönt att äntligen kunna skriva att jag faktiskt större delen av tiden kan njuta av musiken eller tänka på vad som hänt under dagen eller leta kantareller...haha! Ja, om någon frågat mig för några månader sedan skulle jag aldrig trott att det var möjligt!! Sjukt kul att jag även kan njuta lite av det här, det är inte bara jobbigt och vilken känsla sen när man verkligen kan njuta!! Det är som att nå mål gång på gång på gång på gång!!!! :D

Alltså 3,75 km avklarat idag...jag är snart i mål :D


Peace out....

Sköna dag....

Det blev en skön dag idag, vi hade inget planerat, skulle egentligen varit barnvakt åt en bebis, men ställdes in pga Gullvivans prickigkorv kropp :(

Det blev en sväng på bibblan, lånade en drös med böcker till Matheo, krigsfilmer till Riddarn och några böcker till mig själv. Läser för tillfället ett lån av Mästarn, Marie Jungstedts "Det fjärde offret", hennes böcker slår aldrig fel! Tar i och med den boken en paus från klassikerna, men har fortfarande inte avslutat det spåret, härnäst blir det Balzac och sedan Wharton.

Måste hitta någon författare som skrivit många böcker som jag kan fördriva tiden med, skönt när man hittar en författare som man fastnar för och har en hel drös med böcker att utforska. Heta tips på klassiker mottages :D tack tack tack!!!

Bibblos är för övrigt, i mitt tycke, det bästa gratisnöjet som finns i stan, kan man aktiveras med både sommartid och vintertid, dessutom super för barnen!!

Vi hann med lite shopping på stan oxå, bland annat en VÅG!!! :D Nu jäklar ska vikten börja dokumenteras, vet ungefär vad jag vägde för 2 månader sen så detta ska bli intressant. Tror jag stått ganska still ett tag nu, men det gör mig inget, bara jag inte har gått upp i vikt! Och någon gång måste ju löpningen visa resultat! Eller??!!

Fick en för tidig födelsedagspresent av min man idag på stan

armband, som jag är sååååååååååååå glad för! :D

Nästan hela eftermiddagen spenderades i skogen, så skönt, men alla j*kla myggh*lveten stör mig ngt så fruktansvärt. Fifan säger jag....

Nu ska jag snart ta alla mina veckotidningar (bad habbit) och bara frossa i allt skit!! För det är jag värd ;D

Ha en skön kväll alla

Over and out folks...





Veckans skörd....

Big mama happy!

Under utveckling....

Jag gjorde det, jag gjorde det, jag gjorde det!!!!! :D
Jag är så J*KLA glad just nu, känns som en seger, en såååååå stor seger! Och jag som alltid intalat mig att jag inte kan det här, damn me, no more!!!!!!

Jag var rädd, nervös och hade skakningar i ena benet, ja jag vet sjukt men det tar hårt på mitt psyke att misslyckas och om jag anar att det kan hända så blir det extra tungt!!! Det var alltså dags för sista dagen på vecka 5:

• Uppvärmning, 5 min powerwalk
• Löpning 20 minuter
• Nedvarvning 5 min

Jag hade nästan precis ätit, solen stekte och sketnervös var jag, inte så strålande förutsättningar för sälen med the big S!!! Nåja, nu eller aldrig var det som gällde, det är bara till att få det gjort så att man kan analysera resultatet efteråt. Varför gick det åt skogen eller hur kommer det sig att jag orkade??

Hade tänkt ut löprundan redan innan och laddat makens mobil med en massa bra springmusik, så det fanns ändå några förutsättningar....O jag körde på, när programmet sa att jag löpt halva tiden, fattade jag inte riktigt att det var sant, det gick ju lätt!! Jag körde mitt långsamma snigeltempo, mest för att orka hela vägen, för stanna det gör jag bara inte, då är chansen stor att jag skiter i allt...när jag visste att jag inte hade mycket kvar så började det kännas i psyket, rent fysiskt tror jag faktiskt att jag hade orkat mer. Allt kändes bra i kroppen och fötter/ben så jag körde på och

JAG KLARADE DET!!!!!!

Jag fixade 20 minuters löpning!!! Jag har aldrig sprungit så länge i hela mitt liv! Satan i gatan vad tarvligt detta kan låta, men jag är jag o såååå stolt :D

Fick inte ihop så många km men ändock 3,1 km!

Jag har skrivit det förut och gör det igen, Du som är sugen på att börja löpa men tror att det inte går, DET GÅR!!!! Fixa appen och bara kööööör!! Nej det är inte lätt för mig att säga, min kondis är inte heller på topp, jag födde barn för nio månader sen och väger alldeles för mycket, men kan jag så kan fan alla!!! :D :D :D

Nu ska jag ta en välförtjänt dusch, en liter grapefruktjuice och lite senare en kall Corona! För det är jag sååå värd!!

Over and out folks...

Rädd...

20 min löpning here i come! Damn jag är nervös o rädd....

Vilodag nr 2...

Vart tog solen vägen??? Det utlovades sol, lite moln och 25 grader för gårdagen! Packade väskorna och drog till sommarstugan, väl på stranden hade vi sooool i ca 45 minuter, sen började regnet ösa ner...och det fortsatte i omgångar under hela em...suck...jaja solbrännan får kanske vänta till nästa år!

 Då blir det bannemej inte till att spendera hela sommaren i Sverige!! Hela gårdagen vigdes åt sommarstugan och återhämtning, skönt, men nu börjar det spritta i benen :D Vill få 20 minuters löpningen avklarad, tröstar mig med att det gick lättare sist jag hade vilat i en eller två dagar. Imorgon smäller det dock :D

Veckan som kommer verkar föra en del gott med sig, den börjar med ett besök hos en kollega ute på landet, på fredag börjar väl å-festen?, svärmor ska firas på lördag så även vår bröllopsdag :D :D :D

På lördag springer även min man 10 km i Eskilstunaloppet och söndagen firas min 35årsdag VÄLDIGT lugnt....damn i´m old!!! Känner mig dock som 25 fortfarande så det spelar ingen roll att jag fyller gammal :D Nåja, en händelserik och rolig vecka får man hoppas! Nu åter till sommarstugan och kanske lite fiske....

Over and out folks...

Stark och flow...

Ahhhhh gårdagen hann jag aldrig uppdatera, men den gick helt i min smak!
Dagen spenderades i parkenbadet med mina barn, tufft läge att hålla koll på båda samtidigt, men det gick och det kommer göras om :D

Dubbel säkerhet gillas ;D

Kom hem från badet och kände mig lite dåsig, var på vippen att skippa träningen, men kom genast på andra tankar då min man jobbar hela helgen och träningen kommer utebli två hela dagar.

Körde andra passet på vecka 5:

• Uppvärmning powerwalk 5 min
• Löpning 8 min
• Powerwalk 5 min
• Löpning 8 min
• Nedvarvning

Var skapligt rädd innan det var dags. Det låter kanske lite knasigt i någon annans öron att man ska vara rädd för att löpa 16 minuter, men detta har jag ju som sagt aldrig utsatt mig för tidigare. Jag har inga problem att köra en maratonspinning eller ett gympapass, men att löpa har jag alltid intalat mig att jag INTE KAN!!! Nåja, löpningen kan jag för första gången säga gick som en dans :D

Jag gick ut jäkligt lugnt, körde ett sakta tempo hela löpintervallerna, vill inte riskera att känna att jag måste stanna, för enligt min egen press skulle det vara ett nederlag...jobbig jag är!!!

Kroppen kändes jäkligt lätt för första gången, fötterna var som tegel, men det gjorde inget, jag hade orken och kände att jag hade kunnat springa mer :D Vilken känsla vilket flyt!!! Nu ser är jag inte längre lika rädd för det 3:e passet vecka 5 som innebär löpning i 20 minuter! Jag VET att jag kommer fixa det :D

Efter träningen blev det häng i Rothoffsparken med familjen och bästa vännerna! Dagen kunde inte avslutas bättre! Hela familjen stupade i säng vid halv elva :D

Idag blir det Sundbyholm eller sommarstugehäng och vila från träningen....

Ha en bra dag alla

Over and out...

Skam den som ger sig....

Solen strålar över parkenbadet idag...jäkligt nöjd just nu, bara min andra hälft som saknas....

Ikväll blir det intervaller, god mat med bästa vänner o lite mousserande vin! :)

Over and out folks..

Fina dagar...

Dagen har spenderats i Parken badet med hela familjen och Compadre T:s familj. Dock inte lika varmt som igår, men jag ska inte klaga, solen var ju ändå framme några gånger....

Gullvivan mår lite bättre idag, ingen feber men fortfarande prickar och endel blåsor, läkaren konstaterade höstblåsor :( Hoppas det ger med sig snart....

Fick inte med mig något sällskap till kvällens träning, så det blev en ensam powerwalk 5 km i strålande sol och digilistan som sällskap. Svettigt, skönt och tillräckligt :D
Enligt Mästarn ska jag delta i fd Dianamilen som går av stapeln den 25:e augusti, det blir den nionde veckan i intervallprogrammet och därmed min "examensvecka". Måste bara klura ut om jag ska låta loppet vara min examen eller om jag ska powerwalka runt, vi får se vi får se....

Imorgon hoppas jag på superväder på fm så att det blir mer bad, kvällen får gärna bli svalare så att intervallerna känns lättare....det enda som känns tungt är att Riddarn jobbar fredag, lördag, söndag, känns nästan som att det är jag som ska jobba...hm...usch och fy för helgarbete....

Hoppas alla därute har en superbra kväll

Peace out...

Parken...

Dagens...

Tack för sällis bästa T :)

Idag är jag stark....

Blev inget mer blogginlägg igår, tog en tripp till akuten istället!!! Ja igår var ingen höjdar dag, Gullvivan hade omkring 40 graders feber, prickar över hela kroppen och varken Ipren eller Alvedon var till någon hjälp! Blev inte mycket klokare av akutenbesöket men det kändes skönt att man som förälder gjort allt i sin makt...Febern är i allafall borta idag men allt annat är som igår prickigt prickigt prickigt och lite kliigt. Läkaren ringer imorgon så vi får se hur det går för vår fina lilla prinsessa :(

Det har med andra ord inte blivit någon träning alls på 2 HELA DYGN, känns som två lååånga veckor, men så här är ju livet ibland, bara att haka på och föröka hålla huvudet kallt och glatt :-)

Idag var det bara måste måste att ta sig ut!! När Gullvivan hade somnat och det var lite lugnare här hemma så bar det av!!! Compadre T hörde av sig och ville intervalla, goooood for me:D

Den här veckan är det vecka 5 som gäller och som jag skrivit tidigare så ser de tre intervallpassen lite olika ut, dagens intervaller:
Uppvärmning med powerwalk 5 min
Löpning 5 min
Powerwalk 3 min
Detta upprepas tre gånger och sedan följer en nedvarvning (promenad) på 5 min.

Jag kan ärligt säga att det är första gången på lääänge jag kände mig ganska så lätt i kroppen. Jag flög inte fram och vi pratar fortfarande inte om några jäkla fjädrar, men det kändes bra och framförallt skönt. Sen kan man ju börja undra och analysera varför det kändes så bra och relativt lätt idag, beror det på vilan, sällskapet eller hade jag mer motivation eller ork eller kanske var det en kombinationa av allt! Vad vet jag...Vädret var i allafall super för lite träning, solen låg i moln och vi fick nog några vindpustar på oss :D Blev lite lagom svettig, men när jag kom hem och satte mig ner då började svetten bokstavligt talat spruuuuta. Damn vart fan kom det i från??????

Tack Compadre T för sällis, det gjorde vi bra :D


Nu blir det kvällsfika bestående av naturell yoghurt och frukt frukt frukt

Ha en fin kväll alla

Peace

Pepp Pepp...

Ha ha

På't igen då....

Efter två dagars vila är det dags...

Over and out....

Få till det...

Dagen började med prickar prickar och åter prickar. Min lilla Gullviva är sjuk och har förutom prickarna även feber...får se vad det utmynnar i, kanske bara feberprickar. Får hoppas på det...:(

Vi ska snart ta vårt pick och pack och hämta Matheo i sommarstugan, där det antagligen blir lite häng och kanske en promenad.

Kvällen bjuder på trav för min man och Matheo, själv ska jag ta hand om Gullvivan och försöka få till intervallerna om pojkarna anländer i god tid. HOPPAS HOPPAS HOPPAS! Behöver verkligen röra på mig nu efter en dags stiltje, känner mig plumsig och försoffad igen och det kan bara botas på ett sätt...TRÄNING!!!!

Peace out...

Kvällsfika....

Lyckas inte klämma in någon träning idag. Dagen har bara försvunnit, med klippning, runda på stan o kalas! Nu ska det softas hårt med kvällsfika och seriemaraton för att inte glömma Dr Drew i afton! Don

miss! Over and out...

Intervallskit och flowlöst...

Var en sväng till Köping idag igen, det blev sol och bad tillsammans med barnens kusiner och B, eller ja sol blev det kanske inte för den hann precis försvinna bakom molnen när vi skulle bada!! Suck...

Solen imorse däremot stekte på fint, stack ut tidigt för att köra mina intervaller, idag kändes det verkligen bara som att jag ville få det gjort :(

Omotiverad like hell genomförde jag dagens intervaller. Det var inte riktigt min morgon, allt stämde och ändå inte...Tror mycket kan handla om att jag måste byta löprunda och lägga in en ny playlist i mobilen. Jag var inte särskilt tung i kroppen eller benen, orkade igenom allt men det kändes inte skoj :(
När det var som värst tänkte jag: "Vad är det som är så himla jobbigt/tungt" -andningen var bra, jag orkade bära mina ben, kroppen kändes helt ok, kunde lixom inte sätta fingret på problemet eller det tunga, men det kanske helt enkelt handlar om humör, vad vet jag...Usch det ska inte vara såhär...hoppas verkligen att det vänder och det snart!!!!

Imorgon eller övermorgon är det dags för vecka 5 i programmet och den är inte som de tidigare veckorna. Fram till nu har alla 3 pass under en och samma vecka varit likadana, men framöver så verkar löparpassen förändras vid varje löpartillfälle...har tjuvkikat och sett att en av dagarna innehåller 20 min löpning...det börjar närma sig...och jävligt rädd börjar jag bli!!!

Peace....

Vad är väl en bal på slottet....

Det blev en tur till Mälarbaden idag tillsammans med min svägerska, kusiner och svåger. Superfint där, skämmigt nog så har jag trots mina 23 år!! aldrig varit där. Men den trippen kommer göras om NÄR och OM det blir varmt!!

Idag var även planen att köra powerwalk 5 km och avsluta med mina intervaller, men som sagt ibland blir inte allt riktigt som man tänkt sig. Fick med Compadre T på powerwalken, vilket var super, skönt med sällskap och skitsnack :D Planen var att köra intervallerna efter, men tyckte det blev för sent när jag såg vad klockan var och jag visste att även min man skulle ut och springa efter mig...balen på slottet finns kvar imorgon oxå :D

Vore skönt att gå upp last-tidigt, känna sig pigg och bara kööööööra, jaja allt detta kan ju bli verklighet utom det där med att vara pigg när man vaknar på morgonen!!! Men imorgon jävlar!!!! :D

Ikväll blir det till att maratontitta på några avsnitt av en superfjantig serie jag bara inte kan avstå från att se..soft!!

Over and out folks

Mälarbaden...

Vi måste ta ett snack...

Det blev en heldag i Köping hos bror med familj. Telefonen fick stå åt sidan, touchen fungerar på en del ställen nu, sjukt! Ska fixas omgående!

Hade tänkt mig en pw under kvällen, men det blir icke så...träningen får även den stå åt sidan idag...
Imorgon blir det dock både intervaller och powerwalk, härligt!

Snart är vecka 4:s intervaller avslutade och då är det minsann dags för running 5 minutes gånger 3, shit, ja jag ska fixa det, men är dock lite skraj...men eftersom jag fixade vecka 4:s intervaller, som jag bävade så för, med bravur så ska även detta klaras! Det ska bara gå! Kan andra så kan jag med!

Börjar se målet närma sig nu, med stormsteg ska tilläggas, måste lägga upp lite nya planer och mål bla.:

• 5 km i normalt joggtempo ska kännas lätt
• Jag ska ha mer ork kvar efter 5 km
• Anmäla mig till ett lopp
• Intervallträning utan powerwalks
• Utöka kilometerantalet
• Lägga till någon annan träningsform, spinning som förut elr ngt annat
• Köpa löpband??

Hur ska jag få 5 km att kännas lätt?? Känner att jag måste läsa på lite mer om det här...tips och råd är välkomna!! :D

Over and out folks....

Varan byts ut...

Ytterligare en klassiker avverkad, helt ok, lättsamt och lättläst, inget mer inget mindre.

Två nya klassiker på agendan, eller ja, den ena är tre böcker i en, får se vad det blir, båda ska ju ändå läsas!

Mobilhelvete...

Ja, då var den paj!! Så jäkla irriterande, touchen verkar vara pajko, fungerar när den har lust så nu måste jag ta tag i detta!!

Tur jag körde intervallerna igår, har lite tid på mig att fixa mobilen så att jag kan köra intervallerna imorgon. Håller alla tummar o tår...

Nu bär det snart av mot Köping och bror med familj...

Ha en bra dag alla

Over and out..

O så fick jag till det igen :D

Körde på ikväll också, när jag tränar tidiga morgnar så känns det som att jag inte har tränat när kvällen kommer, det hinner ju gå en hel dag så det skadar ju inte att köra lite till ;D

Det blev en barnvagnspowerwalk på 4 km! Skulle ändå natta Gullvivan så det fick bli två flugor i en smäll. Skönt var det, solen gassade, men det gör lixom ingenting när man powerwalkar, värre när man löper....

Ska fundera ut hur morgondagens träning ska se ut, de sista intervallerna för vecka 4 sparar jag nog till på lördag så det får bli något annat imorgon, eventuellt "fria" intervaller under en powerwalk! Det var ju jäkligt skönt och jäkligt svettigt sist jag och Compadre T körde dessa.

Nu filmkväll med mannen som är ledig i 4 dagar!!!!

Over and out....

1 2 3-träning...

Filmtips...

Någon som har ngt bra filmtips?

Får inte vara sciencefiction eller amerikansk action, inte heller ngt vampyrlarv, men det kanske ingår i kategorin sciencefiction...

Ha en bra dag alla :)

Intervaller och sprutande svett...

Ut i ottan blev det, eller nåja ottan för mig :D

Varmt och soligt, helt perfekt väder för en powerwalk, men gillar inte riktigt att löpa i solsken, känns som om man smälter bort, tyngre med andningen och orken tryter mer då har jag en känsla av...Men startade i varjefall upp med en hederlig powerwalk och körde ihärdigt i 3 km, sen satte jag igång  intervallappen och körde vecka 4:s intervaller!

 Kändes bra idag, det var tungt att springa i solen som sagt, men det gick. Svetten sprtutar fortfarande trots att jag varit still en stund nu, så någon effekt måste det ju ha ;-D

Känns bra att jag har det gjort redan nu på morgonen, då kan jag ju köra en njutningspowerwalk ikväll utan någon press från mig själv!! Kanske till och med får med mig Mästarn eller Compadre T!! Who knows :D

För övrigt så vet jag inte riktigt vad som händer idag, men bibblos är ett av ställena som ska besökas...Vad gör ni idag folks???

Over and out....

Knappt vaknat...

Nu bär det av, börjar med en Powerwalk, får se vad det utmynnar i, kan ju träna ikväll oxå för intervallerna måste bara köras idag...

Over and out folks....

Träningskompisen...

Hittade en för mig ny sida ikväll, träningskompisen, som innehåller en hel massa bloggar om olika typer av träning. Värt att ta sig en titt på om man behöver inspireras och motiveras....

Försoffad...

Ja ja ja, det blev alldeles för lugnt idag, inte alls vad jag är van vid. Oftast är det full fart här hemma ända till MINST halv åtta på kvällen, men inte idag inte...lugnt lugnt lugnt...så jag orkar helt enkelt inte ta mig ut för att träna efter klockan nio idag! Jo orkar gör jag men är helt enkelt för lat!!!
Kan inte skylla på något annat, piggar upp mig med dessa ord och tar nya tag imorgon:

Oooooo ja, jag klappar mig på axeln och hävdar bestämt att jag är värd att vara lat! Basta!

Ha en fin kväll alla

Over and out...

Egen tid...

Det blev som skrivet en powerwalk med BÄSTA Mästarn, 5 km i skön takt, vi tog inte ut oss riktigt, hade för mycket att prata om :D

Powerwalken avslutades med en gofika och en massa massa prat på Café Norr så nu får lunchen vänta en låååång stund!!

Visste inte riktigt vad jag skulle göra av all ledig tid, stod i valet o kvalet mellan att strosa runt och ev shoppa på stan eller bara soffa ner mig på hemmaplan. Jag landade hemma till slut, det bjuds på kaffe, gi-hälsa och förra veckans vara....

Får se om det spritter i benen ikväll efter att maken har jobbat sitt kvällspass eller om dagen förblir i viloläge! Den som lever får se.

Over and out folks...

För det är jag värd...

Powermorgon...

Nu blir det snart Powerwalk med bästa Mästarn och gofika som belöning :D

Ha en bra dag alla

Over and out...

Intervaller vecka 4...

Dagen har avnjutits i sommarstugan tillsammans med barnen och deras kusin. Kantareller, ormar, fästingar, vildhallon, rabarberpaj och ankungar får representera dagen :-)

Nyss hemkommen från dagens träning som gick från osugen, kanske träningsfritt till all in och 7,5 km!!! Ja, detta är verkligen sjukt, men när man väl kommer ut sätts allt möjligt igång i kroppen på mig och så ändras planerna väldigt drastiskt!!!

Började köra min och Mästarns vanliga powerwalk runda längs ån med intentionen att verkligen bara powerwalka 5 km. När jag klarat av ca halva rundan kände jag bara att nej jag måste göra ngt mer, kör Djurgården och Ekängen oxå om jag ändå bara ska pw:a!! Nåja, det gick väl enligt den planen i ytterligare 500 meter, då valde jag att sätta igång "RunDouble Companion" (intervallappen).

Idag började alltså intervaller vecka 4 (som jag har bävat lite för) enligt följande:

• Uppvärmning
• 3 min löpning
• 90 sek powerwalk
• 5 min löpning
• 2,5 min powerwalk

Allt upprepas ytterligare en gång!

Ja vad säger man, det gick mycket bättre än förväntat och mycket bättre än skiten igår. Jag var väl ingen val idag, men knappast någon fjäder heller, mer åt bulldog hållet ;D
Nä, men orken fanns verkligen där idag, det kändes super och det känns ännu bättre att jag har det gjort och att jag verkligen fixade det trots min bävan...Jag klarar det här!!!!!!!!! (nytt mantra måntro??!!)

Imorgon blir det en powerwalk med Mästarn, intervall-vila, ska föreslå en flottig gofika efter vår pw ;) Sen är det Jelena-dag som gäller för hela slanten! Barnen och maken ska till kusiner och jag vad ska jag göra??? Vad gör man när man är ledig och ensam?

Ha en bra kväll alla

Over and out

Osugen....

Har känt lite motstånd för att träna idag, tänkte att det skulle bli träningsfritt, men när jag åkte ifrån sommarstugan så såg jag ett dussin joggare på vägen o då måste ju jag oxå ut! Blir dock en Powerwalk, vill inte känna mig som en val idag igen...

Over and out

Den joggande valen är strandad...

Hur kommer det sig att regnmolnen alltid sammanstrålar över Balsta när jag ska ut och rasta fläsket????

Satan i gatan vad tungt det var idag!!! Fjäderlätt my ass, idag kändes kroppen för tung för att orka springa med, jobbigt jobbigt jobbigt!!

Intervallerna var desamma som de senaste 2 intervallturerna, 90s/90s - 3m/3m gånger 2, även fast det var riktigt jävligt idag så körde jag programmet på repeat en gång och då började kroppen lätta lite(Men vi snackar fortfarande inte om några fjädrar, mer en säl än en val!) Mycket sitter nog i huvudet. Innan jag kör igenom programmet första gången så har jag pressen på mig att klara mig igenom det, allt utöver är "frivilligt"..haha nej det är ingen som tvingar mig till detta, bara jag själv...

Nåväl dagens träning är avklarad, jag fick ihop 8 intervaller och ca 4,5 km vilket ändå känns jäkligt bra med tanke på hur jobbigt allt var medan jag sprang..

Annars har dagen erbjudit så mycket som husvisning av min brors nya hus i Köping, rabarberplock (de första i år!!!) och lite blandade känslor inför makens avslutade semester...usch och fy, men det är bara till och bita ihop och se fram emot nästa månad och gemensam föräldraledighet :D

Nu hårfärgning, tömning av telefonen som lever sitt eget liv och soffhäng!!! Vad gör alla andra en kväll som denna??? ;D

over and out folks...

Sista dagen på vecka tre....

Undrar hur många bitar av pizzan som försvinner med dagens intervaller? Antagligen en halv slice med min alldeles ypperliga ämnesomsättning! Ja ja nu kör jag strax mina intervaller, enligt programmet är det fortfarande fyra intervaller som gäller idag, får se hur många jag pallar med....
Over and out

Delar av trädgården vid det nya huset i köping...