Visa vem som bestämmer....

Ännu en vecka har härmed avslutats!!! Fullt ös hela s*atans tiden ;-)

Det har handlat om förberedelser inför visningar, trivselkväll på Grodans skola, nytt tillsvidare vik med roligt nya arbetsuppgifter och en del träning :-)

Inte fullt så nöjd denna vecka, fick till fyra pass, men hade kunnat klämt in ännu ett pass!! Har kört fyra styrkepass varav ett med puls och ett spinning core pass idag. My god jag har inte gått på spinning på ca två månader!!! Vad hände??!!?? Jag hittade något roligare och för mig nytt! Men dagens spinning och core satt fin fint!!! Svettigt värre!!!

Nästa vecka ska jag tagga till ordentligt, hela helgen försvinner och jag kommer inte kunna träna! Ska göra mitt bästa för att få in träning varje dag till på lördag!!! :-)

Idag har vi haft kalas för Gullvivan som fyller 2 år!!! :-) Både nära och kära har varit på besök och grattat henne!!! Hur kunde det gå så snabbt och var har dessa två år tagit vägen? Hon kom ju nyss!!!!

Nu ska det drickas pepsi max, det ska slappas och eventuellt läsas!! Jag tackar för mig!!

Peace

Good stuff...

Häääärliga helg!!! Endast några få timmar kvar av den, men f*n så skönt!!!
Helgen har stavats shopping med mor och Gullvivan, var tydligen "tvungen" att förbereda alla i familjen inför hösten, inte mig emot!!! :D
Idag har det verkligen bara handlat om häng, mys och förberedelser inför veckan som kommer! Vi började i skogen, soooooom jag har längtat, halva hösten har nästan gått och jag har inte hunnit gå till skogen!!! Ynkligt!!! ;D

Och visst hittade vi svamp, inte överdrivet mycket, men ändå en del kantareller och mer trattisar!!!
Vi var även en sväng ut till vårt blivande hus, overkligt att vara där och tänka att vi snart flyttar in, helt galet sjukt!!! :D Lägenheten är i alla fall ute till försäljning så nu ska vi snart börja förberedelserna inför alla visningar!! Hemskt tråkigt, ett ont j*vla måste!! Men det ska bli helt otroligt skönt när det är över och vi förhoppningsvis har en köpare....

Träningen har varit bra denna vecka!! Känner att jag absolut kunde ha fått till ytterligare ett pass, men 5 är klart godkänt!! Avslutade träningsveckan med ett HIT-pass på F&S tillsammans med Compadre T och en gammal klasskompis!!! Helt galet kul, både att ha sällskap, men även träningsformen!!! Passar mig ypperligt!!! Fyra stationer, med både styrka och puls som vi körde 4 min vardera på!!! Gaaaaalet kul!! Är helt klart överstimulerad nu, kan ju hoppas att jag inte somnar alltför sent ikväll....

Maten funkar som vanligt, inga kolhydrater, men är alldeles för omotiverad att hålla mig till kickstart menyn så jag kör mitt eget race men utan kolhydrater får det bli!! Gottade mig dock i helgen, med rostat surdegsbröd!! My Dear God!!!!!!!!!!! Vilken grej!!! Så jag antar att jag inte hållit mig alldeles till planeringen, men det är väl bara så det är just nu!!! Skulle jag gå upp något kg eller hekto så stramar jag åt igen, men hittills är det lugnt!! Har vägt mig hela veckan, pendlar mellan att stå still och -0,2 kg! Känns sådär om jag ska vara ärlig! Har ju en del kilon kvar att bli av med så jag hoppas att jag bara kommit till en platå och att det inte handlar om kosten....

Nu ska jag njuta de sista timmarna av denna helg! Morgondagen skiter jag fullkomligt i, den kommer ju snart ändå!!

Peace

Träningsvärk, cykelspark och finska morötter...

Träning fyra av fem dagar denna vecka!! Idag har jag vilat om jag inte räknar flänget på cykeln!! Igår körde jag och AK C Blossoms träningspass på gymmet, två varv med extra kondition som bonus :-)

Svetten lackade och det var som vanligt sjuuuuukt kul och sjuuuuukt jobbigt!! Idag känner jag av delar av kroppen som jag inte trodde att jag hade ;-) Good work AK C!!!! Imorgon sviker jag min vapendragare, Gullvivan kan bli hemma med Big Mama om prickarna hon hade ikväll inte är puts väck imorgonbitti :-(

I vilket fall får kroppen vila från träningen på morgonen iallafall!!! Under eftermiddagen kan vad som helst hända :-)

Helgträningen kommer bestå av valfri och öppen aktivitet under lördagen, den kan även komma att bli vilande. På söndag har Compadre T bjudit in mig på ett pass Hög Intensiv Träning så det är väl planen just nu!!!!

I övrigt kommer helgen till största sel handla om viiiiila, familjehäng och väldigt lite shopping!!!!!

Ha en bra kväll och en ännu bättre fredag

Justja, invägning är på G!!!

Peace

Att bestiga mount Everest...

Idag var det föreställningsdags! Som jag nämnde igår så såg vi "Imorgon ska du bestiga mount Everest" - mycket bra föreställning! För er som inte har sett den, gå och se!!!! Kolla deras Facebook sida "kaos1" för att få koll på var de uppträder härnäst! Man får sig en tankeställare och för er som inte får det, men ändå jobbar med personer som på ngt sätt behöver stöd från landsting/kommun - BYT JOBB!!!

Vilket bra avslut på denna dag, tråkigt att du inte kunde vara med AK C, hade sett fram emot våran dejt!!! Riddarn är fortfarande okontaktbar ;-)

Dagen har annars varit väldigt och ovanligt lugn på jobbet, fick dock en massa tråkgöra gjort, sånt som bara tar onödig tid men måste göras! Så det var väl bra! Tränade oxå efter jobbet, kondition stod på dagens agenda!!!! Kort men alltid lika skönt :-)

Imorgon ser jag fram emot Blossoms styrke-och pulspass i ottan och sedan planering för fulla muggar!!!! Härliga vecka!!!

Peace 

Gym, äldreomsorg och vita bönor...

Idag har ryggen och axlarna fått veta att de lever!! Gym i morse 06.30, när klockan ringde visste jag knappt vad jag hette...efter träningen har jag varit piiiiigggg hela långa dagen!!! Så skönt och så bra!!! Tack AK C för dagens pass, även fast du tvingar mig att göra Marushka-babushka lyften som inte alls passar tant!!! ;D

Imorgon vet jag inte riktigt hur jag har planerat min träningsdag, hade planerat att boka mitt första Intervall Spinning pass på 2 månader till tisdags kvällen, men tjooohej jag ska ju för tusan till teatern imorgon och se "Imorgon ska du bestiga mount Everest - en föreställning om psykisk ohälsa"!!!
Har sett fram emot detta länge och har endast hört positiva omdömen om föreställningen, återkommer om den i ett senare inlägg :D
Träningen får helt enkelt utföras innan teatern, direkt efter jobbet! Imorgon blir det kondition rätt igenom i en timmas tid!! Längtar efter att få svettas ÄÄÄÄset av mig ha ha :D

Förutom att träna, jobba och vara en väldigt kort stund med mina barn idag så har Riddarn och jag fixat hemma inför fotograferingen va vår lägenhet!!! Herreguuuud vad det är tomt här, har plockat bort alla synliga böcker som fanns i typ halva lägenheten (ok, nu överdriver jag liiiite), vårat matsalsbord är också utskickat, så nu har vi inte mycket till möbler kvar...trots ekon så hoppas vi såklart att det gagnar oss i slutändan!!!

Jag har även pysslat med att hitta nya veggo recept som ska testas under helgen om det hinns med, bla. Halloumi- och zucchinibiffar med tzatziki och Auberginegratäng med Parmesan!!! Kan detta vara något tro???? Ser i alla fall väldigt gott ut i senaste numret av Lifestyle Fitness!!

Nu skämsserie och viiiiila

Hoppas ni alla har haft en bra måndag

Peace

Fettiskampen...

Helgen har varit fri från träning om man inte räknar in barnvagnspromenader som träning ;D
Veckan som gick fick jag ihop 6 träningspass. 3 Gympass, 2 konditionspass och 1 st powerwalk!!! Det är jag absolut nöjd med!! Maten har funkat bra, har inte hållit mig till Kickstarts menyn men äter fortfarande inte några kolhydrater så även kosten funkar fint! Jo jag har för tusan visst ätit kolhydrater, en rostmacka fy f*n karaktären var inte på topp just då, men det är typ det ända jag kan bli riktigt sugen på!! Skärpning!!!!

Har dock varit usel på att få i mig vätska veckan som gått så det ska jag verkligen ändra på imorgon!! En halvliter citronvatten som start på dagen och sedan påfyllning allteftersom. Imorgon håller jag mig även till kickstarts menyn!!! Planen är att gå ner några kilo till och sedan hålla mig till samma kost som idag med lite fler kolhydrater!!! Det svåra för mig är att hitta en balans där, men jag får testa mig fram och se vad som funkar!!!

Nu har jag nedräkning en stund, har inte sett Riddarn på två dagar då han jobbat hela j*kla helgen....

Peace

Kaos och kalabalik....

Ja nu är det verkligen kört, ja kört kört kört!!!
Hur ska JAG klara mig?
Hur ska jag vakna till liv varje morgon?
Hur ska jag överleva kvällarna?
Vad ska jag dricka??
Vem ska få mig redig och normal igen????????????????????????????

Den JÄVLA kaffebryggaren är tydligen så HIMLA JÄVLA sönder!!! Märk väl att jag skriver ut alla mina svordomar i detta läge!!! Waaaaah, upptäckte katastrofen när jag skulle koka mig en kopp efter middagen, men kaffebryggaren gick aldrig igång! Det blev till att ringa Riddarn DIREKT och beklaga sig, men även förvarna honom om att hans fru kanske aldrig blir sig lik igen!!! Jag är hellre utan tv än utan mitt goda kaffe!!!!

Jaha, Riddarn kommer hem med NÄSkaffe snart, kanske kan bli lite normal i alla fall (eller bara lite mindre galen!!!)!!
Dagens dag har annars varit mycket bra, har haft fullt upp med jobb och avslutade dagen på Skandiamäklarna!!! Vi är numera husägare!!!!! Yiiiihaaaaa! Med tillträde i december så att Big Mama som är totalt jultorsk kan pynta, fejja och dona bäst f*n hon vill!!!! :D :D
Overkligt och tomt nu när ångesten har lagt sig!! Ha ha!!
Håll tummar och tår för att lägenheten blir såld snabbt som katten och att försäljningen går med ++++++++ :D

Förutom bristen på kaffe och husköp (naturligtvis är kaffebristen Nr 1 på tiotopp listan över dagens viktigaste händelser!!!) så har det tränats hårt!! Trött som aldrig förr masade jag iväg till F&S tidigt tidigt denna morgon, jag möter en minst lika trött AK C!! Vi kämpade idag!! Körde igenom hela kroppen med hjälp av en Nike-app som AK C har, superbra och roliga övningar! Jag kommer sannerligen ha träningsvärk på många olika ställen imorgon :D
Imorgon kör vi det tredje passet för denna vecka. En timmas valfri konditionsträning ska avverkas! Jag har faktiskt både längtat efter konditionsträningen på F&S, fyyyyy fasen vad jag ska svettas!!!

Ha nu en bra kväll o simma lugnt

Peace

 

I ett...

Helgen har inte stavats träning!! Den har istället varit fullproppad med annat roligt och jag har helt enkelt prioriterat bort den! Två dagars vila för kroppen och imorgon kan jag köra på som vanligt igen :-)

Vi har istället haft full rulle med kalas, kräftskiva och förberedelse för fotografering av lägenhet! Om allt går som det ska så skriver vi kontrakt på VÅRT :-) hus denna vecka :-) Big Mama soooooo happy!!! Riddarn har tillsammans med Compadre O målat om grodans rum och jag har plockat undan onödigt tjafs och skurat badrum!! Inte helkul men måste göras!!! Därav uteblev morgonens träning som jag hade planerat!! I fredags var jag med AK C på gymmet och körde mage och bröst om jag inte missminner mig!! Sedan i fredags kväll har jag därför haft en träningsvärk from hell!!! Min mage gör ont så fort jag tar på den!! Himla bra träning det där!!

Vi har även utformat ett träningsschema för de närmsta 4 veckorna, lägger upp det senare!! Här ska det tränas utav bara satan!!!! ;-)

Maten går fortfarande fint, jag håller mig till mitt vilket resulterat i att jag har 0,4 kg kvar till -10 :-) :-)

Idag testade jag ett för mig nytt recept! Medelhavsbiffar gjorda på broccoli, spenat, getost, soltorkade tomater, ägg, chilli och oregano! My Dear God vilken grej!!! Rekommenderas varmt! 

Nu tvätt och snart fötterna i soffan

Simma lugnt

Peace

Om jag räknat rätt...

...efter invägning nr 2 så ska det ha lossnat -8,7 kg ifrån min kropp sedan i juli!!! Glad svar ja, nöjd nej inte riktigt än....men fy vad skönt att ändå ha kommit så här långt på lagom lång tid!! Känns hälsosamt och skönt!!!
Ingen träning idag, men jag fyllde åtminstone på mitt träningskort idag :D
I fyra månader kan jag träna vad jag vill, när jag vill och hur jag vill :D Sen ska ett nytt beslut fattas!! Jag och AK C ska kolla upp det nya gymmet som ska öppna i stan och därefter besluta om det blir en fortsättning på F&S eller inte...den som lever får se :D

Imorgon bitti kommer jag träna innan jobb, första passet på Friskis på 2 1/2 vecka!!! Det blir fokus på armar only och halva tiden ska det konditionstränas!! Ser verkligen fram emot detta, jag behöver svettas ordentligt!!

Ha nu en bra kväll!!

Peace

And 10p goes to....

I'm hoooome...och det är faktiskt till och med skönt att få vara hemma!!
Vi kom hem redan igår kväll, har vilat ut fram till kl elva idag, sedan dess har det varit full fart!!! Storhandling, städning, tvätt, matlådelagning, utrensning av Grodans rum inför uppfräschning och så en powerwalk med Mästarn mitt i allt detta!!! Tack Mästarn!!!

Men fy tusan så skönt att få allt detta gjort och att ha energi till att få det gjort!!! :D

Nu ska väl allt flyta på som vanligt igen, semestrarna är slut och de gamla vanliga rutinerna går på imorgon!! Dock kommer denna höst bli lite annorlunda, en eventuell flytt ska planeras och genomföras, undertecknad kanske ska söka ett nytt arbete och hösten blir långt ifrån lång eftersom vi haft så sen semester!! UNDERBART!!!!

Ja men det var ju invägning denna morgon, efter alla mystiska rutiner och procedurer så fick jag till en invägning!!! Vad visar väl vågen då!!??!! Jag var nöjd med att stå still, men vågen visade sig från sin lite bättre sida denna morgon....MINUS 0,6 kg under en två veckors semester i Spanien!!! Ja det känns ju för J*VLA underbart och fantastiskt!!! Även om det inte är mycket så är det fortfarande åt rätt håll och hur många frestelser har jag inte utsatts för!!??!! Men tro mig, ingenting som är värt att försämra hälsan för!! Basta!!!

Nu ska ett nytt träningskort inhandlas, men det får nog vänta tills om någon dag då allt är som vanligt igen, ska försöka få en lucka i allt virrvarv och köpa kortet!!

Ha nu en underbar söndagkväll och skit i ångesten inför måndag och jobb!!!

Peace

Inget fusk...

Idag slog mig tanken om fusk, ja att fuska och äta något riktigt dråpligt, men tanken om fuskets konsekvenser slog tillbaka lika snabbt! Dels skulle min mage säga ifrån, jag skulle må piss både fysiskt och psykiskt och varför utsätta kroppen för ngt som den inte behöver??!!?? Kan man verkligen fuska vid byte av livsstil?

Nej jag mår toppen som jag gör, att fuska är bara något som sitter i psyket och som bara skulle tillfredsställa min hjärna och mitt smaksinne för stunden...sen då??!!?? Jag gottade mig med frusen yogurthglass med stevia vilket funkar alldeles jä*la utmärkt ha ha!!!

Igår vilade kroppen från träning, var helt sänkt på förmiddagen så det fick bli en lååååång powernap i sanden!! (Hela soldagen kan ju inte gå förlorad på hotellet bara för att jag är sänkt ;-))

Dagen innan powerwalkade vi, jag Riddarn och bror i ottan!! Och idag passade jag på att powerwalka i sanden 5k när Gullvivan vilade :-)

Nu längtar jag verkligen till att få ta ut mig ordentligt på gymmet, både i kondition och styrka! Längtar efter att få svettas like hell!! AK C får nog lov att pt:a mig lite innan jag kommit igång ordentligt igen :-)

Även fast jag motionerat nästan varje dag så har jag inte tagit ut mig varje dag så det ser jag fram emot!!!

Imorgon är det sista dagen på stranden, mor och brorsdotter ska firas med kalas på restaurang på kvällen :-) Härligt!!

Och på lördag är det dags för hemfärd!!! Ok, kan väl erkänna att jag längtar lite lite...iaf efter att vara morgonpigg (vilket jag inte varit här), men även för att börja rodda i husköpet och försäljningen av vår lägenhet :-) Känns som att det händer en del i höst så det är bara att hoppas på att den går fort...

Ha en fin kväll alla

Peace

Lata dagar...

Ja lata dagar är precis vad det handlar om, tycker jag sover mycket och länge och ändå är energinivån inte på topp!! För mycket sömn och för lite kaffe antar jag!!!:-)

Riddarn och Grodan gör utflykter runt om i Alicante medan jag och Gullvivan svassar på stranden!! Helt j*kla underbart!! Riddarn frågade idag om jag inte tröttnat lite lite lite på stranden, men hur faaaaaen kan jag göra det????!?!? Nej här tröttnas det inget alls!!!

Fettiskampen fortsätter som tidigare, det går fortfarande super, men saknar maten och variationen hemma!! Trots detta så har en del skaldjur slunkit ned i kistan, både musslor, snäckor och räkor!!! Yummi :-)

Jag har även fått gotta mig i Yo Yo:S frozen yoghurts!!! Åhhhh fy i hela hel*etet vad gott!! Som att komma till himlen!! Frusen yoghurt smaksatt med stevia och en massa gotte tillbehör!!! Jesuuuus låt detta komma nära nära mitt hem!!!!

Träningen har jag vilat från idag, igår blev det 5 km på stranden i strålande sol (igen) och i förrgår blev det en lång jogg i ottan tillsammans med Riddarn och bror, mycket uppför och många många trappor :-)

Imorgon blir det träning av något slag, strandhäng och shopping med Riddarn allena på kvällen :-)

Häääärliga liv!!!

Peace

Träning*2

Onsdags morgonen bjöd på powerwalk 55 minuter tillsammans med Riddarn och bror i hällregn!! det verkligen öste ner , vi var nog dygnsura efter bara några minuter!!!

Gårdagen blev en vilodag helt utan någon som helst anledning!!

Idag har det dock gått bättre! :-)

Jag och Riddarn gick inte upp i ottan, men nästan, och rev av 3 varv på Blossoms träningspass!! Jag antar att både jag och Riddarn kommer ha grym träningsvärk imorgon, då min träningsvärk höll i sig i tre dagar när jag körde Blossoms senast!!!

Efter träningspasset bar det av till stranden för en massa häng, vädret var inte riktigt strålande idag, så vi hängde bara några timmar!! När Gullvivan sov strosade jag och Riddarn en stund på stranden, Riddarn vek av för att vara med Grodan. Jag fortsatte min färd i sanden med strålande sol under tiden!! 6 km i vattenbrynet!!! Kan det bli bättre??!!?? Jag kom på mig själv med att jag inte tänkte en endaste j*vla tanke medan jag gick!! Hur terapiigt är inte det då?? Mer strand åt folket tack!!!

Kosten funkar alldeles utmärkt, inte så mycket varm tillagad mat för mig, dock en massa ägg, sallad och spanska göttiga korvar!! Jag klagar inte, men det ska faktiskt bli jäkligt najs att laga sin egna mat igen:-) Och ja jag har fuskat, men inte så farligt egentligen! Jag har ätit frukt. Mest för att jag inte har samma råvaror att tillgå som hemma!!

Så var det med det, jag är nöjd och glad så länge som jag håller vikten under resans gång :-) (och ja jag kommer bli skit pissed om jag har gått upp i vikt)!!!!

Peace

Feeling great...

Ännu en tidig morgon med Nikesarna och träningskläder!!! Denna gången med Riddarn. 

Halv åtta bar det iväg på strandpromenaden!! Vi powerwalkade 20 minuter sedan varvade vi jogg och powerwalk i ytterligare 30 minuter och avslutade med 5 st ruscher!!! Puhhhh den satt vill jag lova!!!! Solen hade gått upp så det var skapligt varmt, svetten kanske inte sprutade under tiden, men när vi väl var klara så tog det lixom aldrig slut :-)

Jag är så j*vla nöjd!!! Har ju inte joggat på ett tag nu...och det var ju inte heller tal om att hålla Riddarns tempo, nej det var verkligen JOGG!! ;-)

Så nöjd och glad!!!

Imorgon bär det av klockan sju på morgon, säkert samma sorts träning och om jag har tur kan även Blossom få vara med under kvällskvisten :-) Btw så har jag djävulsk träningsvärk från gårdagens Blossom pass, skinkorna och baksidan av låren känns som helspända gitarrsträngar!!!

Vad händer mer imorgom? Hela bunten av la familia har tydligen röstat ner mig, jag får inte vara på stranden under fm, det ska tydligen vandras till någon borg, högt högt över havet!!! Ja ja jag låter dom hållas, jag kanske får en liten sträckning efter morgondagens träning.....;-)

Peace 

Viva Espana...

Hur går det då?????

My god helt över förväntan, jag håller mig till min grej, inte helt enligt min vanliga meny, men inga kolhydrater! Har knappt några hungerkänslor, om det kanske beror på värmen eller ngt annat vet jag inte! Men det känns ändå skönt att kroppen inte skriker efter fett och kolhydrater efter en dag på stranden!!!

Beställde in en sallad på Mackie D när vi var där med barnen ikväll: 4 salladsblad, en coctailtomat, två oliver och lite majs och morötter som jag inte äter...vilken jävla nit!!! Bläääää, äggfrossa snart ;-)

Träningen blev då äntligen av idag, förra veckan fick jag till 4 pass, men vilade både igår och förrgår när vi var på väg hit!! Imorse plingade mobilen 06:30 så jag pinnade upp, drack mitt kaffe och sen schasade bror iväg mig från Gullvivan som var uppe med tuppen!!! Upp på takterassen rev jag av 3 varv med Blossoms träningspass :-)

Temperaturen var behaglig, soluppgång och åska med blixtrar i fjärran!!! Häääääärliga liv!!!!

Sidbyte med Riddarn som betade av 5 k, Frukost och sedan häng på stranden heeeela långa dagen!!! Fina grejer!!

Imorgon är det upp i ottan som gäller, jag och Riddarn ska powerwalka alternativt jogga :-)

Peace

Riktig nedräkning...

Lite mer än 7 timmar kvar tills La Familia är på väg mot varmare breddgrader!!!
Snart styr alltså kosan mot Alicante :D

Äntligen, som vi har väntat och längtat efter detta!!!

 

Mor fyller 70 år så därför åker vi tillsammans med min mor och far, men även bror och hans barn!! Så sällskap lär vi ju inte sakna!! VIIIIIIIVA ESPAÑA!!!!!!!!!!

 

 

För att nämna träningen lite kort så blev den av 06:30 i morse, tillsammans med AK C!
Vi körde ett styrkepass på gymmet med fokus på bröst/arm/rygg och mage...typ ;D

När semestern är över ska vi slå våra kloka huvuden ihop och lägga upp ett träningsschema inför hösten, där alla delar av kroppen ska tränas varje vecka men på olika sätt och i olika former av träning...härligt att ha något att se fram emot även när vi är hemma från semestern!

 

Nu kommer troligtvis träningen mest bestå av powerwalks (kanske jogg, men bara om sälen vågar) och Blossoms träningsprogram under tvång ;D

Har idag kommit på att lägenhetshotellet har en takterass som man skulle kunna träna på om en del parter av träningsgruppen inte skulle vilja skämma ut sig på stranden ;D

 

Detta blir super!!!

Hoppas kunna uppdatera träning och kost någon gång under resan!

 

Mot 14 dgr i solen nu!!!

 

Ha det gött, må bäst och träna hårt :D

 

Peace

 



I like this shit...

Nu kan vi börja snacka...7,9 kg minus!!!!

Det tackar jag för!

Kampen fortsätter!

Peace 

Livsstil...

Måndag fredag måndag fredag måndag fredag...det går ju i ett, jag hinner för fasiken inte med!!!!
Halva veckan har redan passerat, hur i h*lvete gick det till??? Visst, det har varit full fart på jobbet så tiden går ju snabbt, men ska det verkligen gå så här snabbt??? Jag har redan jobbat i 6 veckor sedan semestern....helt sjukt ju!!!!

Den här veckan har varit trött, trött när jag vaknar och helt färdig efter jobbet, ska inte ljuset hjälpa oss att vara lite piggare än under hösten och vintern??!!??!

Nåja trött är jag, men som sagt livet går på i ett ändå! Idag har jag vilat från träningen. Riddarn började tidigt så vi delade upp lämningen  av barn, därav ingen morgonträning. Har dock kört kondition på gymmet både måndag och tisdag och planerar att träna både torsdag och fredag, så än är det ingen fara på taket. Imorgon ska jag ännu en gång upp i ottan för lite morgonträning med AK C! Imorgon skippar vi dock konditionen och fokuserar på styrka för mage och armar/axlar!!! Det blir ju asbra :D

Viktkampen fortsätter även utanför träningen, följer fortfarande kickstart GI-menyn och mår hur fint som helst på detta! Vågen är jag dock inte så j*vla tjenis med, som vanligt med andra ord!!!

STILTJE stavas det j*vla helvetet!!!! Bla bla bla jag är ju arg, j*vligt pissed, fastän jag vet att det vänder och att mina tvång inte kommit till sin rätt riktigt ännu ;D
Huvudsaken är att jag mår bra, det kommer ju komma igång igen (ja jag märker att jag tröstar mig själv!!!!)...

Hur ska då detta fungera i Spanien?????  Jo då himla bra!!! Rätt lång tid innan avresa funderade jag mycket på hur jag skulle gå till väga! Skulle jag börja lägga in lite kolhydrater, men bara vid en tidig måltid? Skulle jag strunta i att dricka öl/vin för att det är ungefär lika bra som att äta en pizza?? Ja tankarna flög fram och tillbaka, men nu har jag bestämt mig!!! Jag vet att det är semester och att gemene man tycker att man/kvinna ska unna sig, men gör man en livsstilsförändring så ska väl den fungera vad man än gör och var man än befinner sig?? Eller???!!! Jag kommer följa kickstarten och min nuvarande meny, men får anpassa innehållet utifrån förutsättningarna. Vilket INTE betyder en massa kolhydrater som min kropp inte gillar eller mår bra av!! Jag kör helt enkelt på!! Och hoppas jag kommer hem med vikten i behåll eller mindre...

Då var detta sagt och beslutat!!!
Imorgon ser jag fram emot ett grymt träningspass och en grym planeringsdag på jobbet!!!

Ha en skön kväll

Peace

Skum vecka...

Det känns som att jag tränat betydligt mindre än vanligt denna vecka, men summerade ihop passen och har ändå fått ihop 5 pass!! Varav 4 på gymmet! Hade två vilodagar efter varandra, antagligen därför jag känner mig som en soffpotatis!!!

Hela veckan har egentligen handlat om kondition och endast kondition! Känner verkligen att jag skulle behöva köra en Blossom för att få känna att jag lever men oxå för träningsvärkens skull! Hoppas jag får till ngt sådant pass denna vecka!!!

Imorgon bitti är det invägning och vi vet ju hur bra det brukar gå så jag väntar antagligen några dagar på att outa mitt resultat! Om det finns något!!

Nu laddar jag för en ny vecka med att tvätta och drömma mig bort 5 dgr för då j*vlar är det dags för Spanien!!! :-)

Peace

På riktigt...

Jobbveckan är slut och även jag är slut! Blev en sen dag på jobbet både igår och idag så nu känns verkligen helgen välkommen! Men VILKEN bra jobbvecka, ibland flyter verkligen allt...tvi tvi tvi dra dit pepparn växer eller nåt! ;-)

Träningsveckan har däremot varit nedtonad, två pass kondition på gymmet och en pw har iallafall blivit av och veckan är ju inte slut riktigt än! Orken och tiden har trytit! Eftermiddagarna och de tidiga morgnarna har varit fullproppade och när kvällen har kommit så har jag varken haft energi eller förmågan att träna. Hoppas nästa vecka blir bättre :-)

Jag kan iallafall meddela att det inte är lika stiltje viktmässigt!! Vågen har tagit sitt förnuft till fånga, alla ritualer och tvång kring invägning är fullbordade och utförda så att säga...say no more!!!

Minus 6,9 kg!!!!

Halva resan kvar!

Med det tackar jag för mig och önskar er alla en trevlig helg!!!

Peace

Tålamoooooood....

Hej hopp!!

Mina invägningsdagar funkar inte riktigt som jag vill!!! Ett visst tvång (inget nämnt inget glömt) förekommer innan invägning, detta gör att bestämda invägningsdagar inte fungerar som de borde!! :-) 

Trots detta vägde jag in mig på den bestämda dagen vilket gav ett +-0 resultat! Med andra ord står satanvågen still!!! Ja ja ja det är bara vad jag kan förvänta mig, en liten liten platå efter X antal dagar med rivstarten, men f*uck så j*vla irriterande!!! Och nej, detta kan och kommer inte få mig att börja svikta! Jag blir snarare bara mer motiverad och förbannad.

Dagen handlade om lite mer kaloriintag (varannan dag mer varannan dag mindre), gick ifrån menyn och åt en bra lunch med bästa Mästarn på Marys café, alltså inga utsvävningar där inte!!!

Väldigt gott och väldigt trevligt, både stället, lunchen och mitt fin fina sällskap!!

Kvällsintaget bjöd på detta:

Avokado, Parma, en bit ost och snart lite naturell yoghurt. Vem har sagt att man behöver lida????? Inte alls!!!

Träningen flyter på och jag njuter av varje liten mikrodels sekund!! Igår var det meningen att kroppen skulle vila, men jag kunde inte riktigt. Ville göra ngt med min träningsvärk så det blev en välbehövlig och skön pw med Mästaren!! Idag inleddes dagen med kondition i en timma på gym med bästa AK C!!! 

Hur veckan fortsätter rent träningsmässigt har jag ingen direkt koll på, men måste nog få in en hel dag då jag inte rör valspäcket överhuvudtaget :-)

I övrigt så har jag haft en bra arbetsdag på många sätt, den stack ut lite från de senaste tre veckornas rutiner och jag fick en del annat gjort och diskuterat än vanligt!! Mycket nöjd och det börjar verkligen kännas att allt så smått börjar komma igång igen :D

Nu kvällsmys med Grodan sen skämsseriemaraton :D

Peace

 

My lord...

Smågnälliga ungar, en Riddare som kunde varit på bättre humör och lite lätt ångest inför vad som komma skulle...ja ungefär så startade min söndag!!!

Men oj vilken helomvändning den tog när Ruffien var avklarad!!! Smått nervös och smått ångestfylld på plats, undrandes "vad i h*lvete gör JAG här"...bit ihop, you can DO this!!!

Och ja jävlar i can!!! Jag kan helt ärligt säga att det var sååå sjukt j*vla roligt!! Om man gillar att utmana sig själv, ta i och nästan klappa ihop under ett träningspass, ja då ska man verkligen testa Ruffie!! Känslan efteråt när vi var klara var EUFORISK!!!! Hade verkligen svårt att varva ner och både jag och Riddarn har levt på detta hela dagen, med ett leende på läpparna!!!!

In och läs på ruffietraining.com om du vill veta mer om denna träningsform!! :-)

Peace

Blossom rules....

Vilken bra träningsvecka, började med en vilodag och har sedan kört på med 6 olika träningspass. Tre konditionspass på gymmet, en powerwalk, ett Blossom-gym pass och ett hemmagym pass!!! Jag är rånöjd, pigg och glad dessutom!! Känner mig stark både fysiskt och psykiskt!! Detta kommer troligtvis att ändras imorgon, för då ska jag och Riddarn prova på Ruffie för första gången!!! Både fysiken kommer sättas på prov men även psyket, får väl se hur min träningsresa fortsätter efter det...ha ha.

Kosten funkar fortfarande klockrent, gjorde en avstickare från veckomenyn igår och snodde istället ihop en low carb pizza med mandelmjöl! Nej inte alls samma sak som en vanlig pizza, men ett mycket bättre alternativ! Dessutom svullnar inte magen, inte heller känns kroppen som ett stort j*vla berg!!

Dagens dag har innehållit husvisning, ja vi är på G igen! Det var längesedan det fanns ett hus ute till försäljning där vi skulle kunna bosätta oss, men nu verkar det som att det lossnat lite. Nästa vecka ska vi kika på ett till...hoppas hoppas nu, vi vill verkligen detta såååååååååå mycket!!!

Nu är det slappa slappa slappa som gäller, så ha en bra kväll alla :D

Peace

Mår som en prinsessa...

Må jag aldrig någonsin glömma hur bra jag mår just nu och hur överträffligt bra jag mått de senaste veckorna!!! Hela kroppen med alla tillbehör ha ha mår sjukt underbart bra!!

Detta är verkligen den kost som just min kropp och knopp mår bäst av!! I'm a happy woman!! Jag har ätit såhär förut och mådde lika bra då, men ibland kommer man/jag in på villovägar som jag för tillfället aldrig vill återvända till!!!

Idag fick jag åter hänga på gymmet, 60 min kondition avverkades och slutade med en topp som kunde vridas ur!! Som det ska vara! Under gårdagen jobbade riddarn kväll så det blev hemmagym för mig i 45 min, hoppas på träningsvärk under morgondagen :-)

Imorgon hänger jag på Friskisdörren när de öppnar, kommer börja veckans bästa dag med ett gympass tillsammans med AK C! :-)

Helgen har inte planerats än vad gäller träning, kanske kan få till något roligt pass med min ädla riddare, den som lever får se!!

Ha en bra kväll, upp med fötterna i soffan :-)

Peace 

Rättelse...

-5,6 kg!!!!! Yiiiihhaaaaaaaaaaa :-)

Ny vecka...

Soffa, stela jävla ben, skavsår och högläge!!! Mina ben är helt stumma för tillfället!! Körde en morgonträning, främst ben, 5km intervaller på crosstrainern och en halvtimma på löpbandet, cyklade sedan runt som en toka mer än halva dagen och tog en skön pw på kvällen med bästa Compadre T!!! Som sagt, stumma ben!!! Kände redan av det när jag skulle cyklade till jobbet efter träningen i morse, vilken växeln jag än använde så var den för tung. Kanske får köra ett gympass imorgon istället ;-)

Vågen var orättvis mot mig igår, så jag gjorde ett nytt försök imorse och jaaa det var ju precis som jag kände, minus 1,0 kg...nu är jag uppe i (nere i) -5,3 kg....fy f******n vad djävulskt skönt!!! Igår påbörjade jag även en ny vecka med GI kickstarten från 2012!! Den funkar för mig, jag håller mig mätt och den är okomplicerad på alla sätt. Dock roligare mat och variation i den nyare varianten....

Imorgon blir det gymmet igen eller träning på hemmafronten, får se hur det känns i benen och om jag kan bita ihop vad gäller skavsåret!!!

Ha en skön kväll alla

Peace 

I med och motvind....

En vecka med 5 dagars träning har passerat :-) En jäkligt bra vecka skulle jag vilja påstå, träningsvärken från lördagens pass på gräsmattan tillsammans med Riddarn sitter fortfarande i :-)

Vi hade en superbra vistelse på Clarion, smartasset Yella hade ju bara bokat in oss en dag senare!!!! Snopet och jäkligt klantigt att inte ha koll på läget, tur att de hade plats för oss ändå!! Vi käkade en tidig och god middag, sen lyfte vi inte ett finger mer för resten av kvällen!!! Så välbehövligt och så skönt, pigg som en lärka dagen efter :-)

Det kommer göras om nu när vi vet att det funkar för båda barnen!!

Invägning då, ja den var ju inte helkul denna morgon, men inte heller överjävlig! Vågen står still, men det är helt ok, jag vet att det vänder denna vecka, det känns redan!!! Gick redan igår tillbaka till kickstarten från 2012, jag ska sluta mixtra och bara köra på nu!! Överflödet ska bort och så är det bara!!!

Idag vilar jag från träning, kör dubbelt imorgon :-) 

Peace

Det är vår tur nu...

Fyra träningspass senare, tredje kickstart veckan senare, en arbetsvecka senare och två fina år senare men dock utan alldeles alldeles egen tid med MIN riddare...

Vi chillar :-)

Peace

And life goes on...

Sjuuuuuukt vad tiden går! Jag har snart hunnit jobba 3 veckor efter vår semester! Och återigen känns det som att veckorna bara innehåller måndagar och fredagar!! Det går i ett, har aningens lugnare på jobbet nu än vad jag hade fram till semestern, men dagarna går snabbt ändå när man far fram och tillbaka överallt med hojen :-)

Nedräkningen kanske rentutav kan börja nu, idag är det nämligen hela 23 dagar kvar tills vi lämnar Sverige är fantastiskt för vackra Spanien i 14 dagar!!!! Yeeeey, som jag har längtat!! Sol och bad måste det ju bara bli om inte orkanvindar och Hollywood regn drar förbi över just oss just då!!! Jag har även kirrat träningen för tre av personerna i sällskapet!! Ja det får absolut bli under tvång om det så vill ;-)

Semester betyder ju tid för träning!!! Det ska finnas en låååååång strandpromenad i Alicante som fungerar utmärkt för jogg elr powerwalk tidiga morgnar, sedan ska sanden användas för ett färdigkomponerat träningsprogram!! Träning utlovas icke varje dag men iallafall varannan!!! 

Kickstarten kör jag fram tills vi åker, väl i Spanien fortsätter jag med GI men inte lika strikt, ja om det inte funkar såklart!! Allt kirrat och klart med andra ord :-)

Men först har jag en hotellnatt att se fram emot, i vuxet sällskap :-) första gången båda barnen lämnas bort över natten! Vi är såååå fucking värda denna vistelse!!!

Träningsfritt igår tror jag, jo det var det nog, idag rev jag av 60 min konditionsträning med Compadre T på gymmet. Crosstrainer och denkonstigacykeln fick utgöra dagens fettiskamp!! Imorgon är det på't igen, men nu innan arbete :-) bästa bästa bästa som finns!!!

Peace 

Invägning 2/Kickstart 2013...

-4,3 kg allt som allt! No further comments....

Big Mama happy!!!

Peace