Puuuuuuuuuls....

Damn it, den satt!!
Hemkommen från ett intervallspinning pass på Friskis tillsammans med Riddarn, vi körde på enda in i kaklet!!! Svetten lackade, Riddarns t-shirt var dyngsur men orken fanns ändå där :D

Passet var superkul, ledaren varvade hela passet mellan 2 min, 1 min och 30 sek pulsintervaller med återhämtning däremellan! Vill man ta ut sig, svettas och vara jä*ligt nöjd efteråt ja då ska man verkligen prova på detta pass!! Vi kommer definitivt göra det igen :D :D

Trots att jag inte tyckte att gårdagens medel/styrka pass var tillräckligt hårt så har halva dagen kantats av träningsvärk! Och satan vad ont det gör! Både axlar, överarmar, rygg och mage. Jag har en så himla svag överkropp kan jag nu definitivt konstatera (som om jag inte visste det innan!!!). Jaja den svaga överkroppen ska nog åtgärdas allt eftersom...

Jag kommer lägga mig som en väldigt nöjd Yella idag!!! Är såååå nöjd över att jag kommit igång med Friskis igen och så tacksam för att jag fått tagit tiden till att verkligen motionera!!! Tacksam tacksam tacksam!!!

Imorgon ser jag fram emot att träffa några av mina fina väninnor i den "gamla ligan", gofika på stan går inte av för hackor!!!

So long...

Blåsa skiten ur mig....

Nja, jag vet inte det riktigt! Ett spinningpass suger ut mer av mig än ett styrka medelpass iallafall!! Men kul var det! Jag fick med mig sällskap i form av Compadre T!!! Tack! Skönt att ha någon att prata skit med både innan och efter passet ;D Passet var helt ok, svettig blev jag, men antingen var det jag som inte fick ut allt av passet som man kunde få ut av det eller så kanske jag ska gå på samma pass med en annan ledare! Jag gör helt enkelt ett nytt försökt med medel styrkan :D

Nu blir det nedvarvning igen med en kopp hallonte efter en eminent måltid bestående av kyckling, keso, avokado, oliver och paprika :D

Imorgon ändrar jag åter fokus till ett intervallspinning pass som ska rivas av under kvällen! Passet är nytt för mig då det inte existerade när jag körde spinning som mest, men enligt säkra källor så ska det vara både j*kligt rivigt och bra!!!! :D

Upp med fötterna i soffan....nedvarvning pågår!

Peace

Harmoni...

Toppendag!!
Jobbet var super, fick en massa nödvändig info, ett kontor och en massa nyttig feedback! Hämtade mina skatter på förskolan, fixade och trixade hemma, hann spela spel med Grodan och nu en kopp hallonte i väntan på maken!! Harmoni, balans och tacksamhet!!! :D

Hade ett inplanerat möte på bästa oasen, mötet ställdes in så jag tröstade mig själv med att låna en bok jag tror på...

Någon som läst den och tycker något om den???

 

 

Som skrivet tidigare så kunde inte någon träning genomföras idag, däremot så kör jag styrka/medel imorgon!  Compadre T, något för dig????? :D :D

 

Ser fram emot att få blåsa skiten ur mig, kondisen har jag men styrkan och smidigheten är UNDER all kritik, jag kan snarast liknas vid ett väldigt svagt fungerande kylskåp!!! Men det ska det sannerligen bli ändring på!!! (Eller nåt)

 

 

Om jag fortfarande har krafter i mina armar och fingrar efter passet imorgon så hörs vi kanske då ;D

 

Peace

Efter regn....

kommer solsken....
Efter all sömn igår och en tidig kväll är jag för tillfället som en ny människa, pigg och kry!!! :-)

Sitter på bästa oasen i stan och väntar på att få börja jobba!!!

Idag uteblir träningen eftersom Riddarn jobbar kväll, men imorgon är det dags igen!!! Pepp pepp!

So long...

Tumme ner....

Det blev ingen powerwalk idag...blääää....kompade ut tidigt och gick raka vägen till sängen och sov i nästan två timmar!! Trist värk i axlar, tygg och nacke, vettetusan vad det handlar om :-( :-(

Som bästa Mästarn säger så ska jag inte känna efter så j*vla mycket, haha, för att undvika just detta blir det en tidig kväll! Ska bädda ner mig nu, somnar jag så somnar jag och imorgon hoppas jag verkligen att det känns bättre....

Nu nerbäddning...

Ha en skön måndagskväll alla!!!

Peace

Där satt den....

Och nu känns det inte som om jag har tränat överhuvudtaget idag eftersom att det blev gjort för så hiiiimla många timmar sedan!!!! Men nog har jag tränat allt :D :D :D

Upp på cykeln igen och trampa på, men fyyyy faaan vad jag har ont i rumpan efter den där j*kla sadeln!!!! Ha ha inget gott som inte för ngt ont med sig, nä då, det går över tills jag sätter mig på biken igen nästa gång.

Har planerat in 3 nya pass den kommande veckan:

Onsdag: Styrkemedelpass

Torsdag: Spin intervall

Fredag: Spin intervall

Där emellan ska nog en och annan powerwalk hinnas med :D :D
Powerwalk imorgon Mästarn och Compadre T??????

Ja veckans schema ser ju fint ut på pappret, nu ska jag hålla mig till det oxå!!!!!

Nu viloläge, ha en bra söndagskväll alla!!!

Peace

På't igen....

Spinning under tidig förmiddag!!!😃

Btw ingen träningsvärk!!!!

Peace

Härliga lördag....

Vilken toppendag!!!!
Sagt och gjort, jag köpte mitt Friskis kort igår, så nu ska det hurtas av bara h*lvete!!!! ;D

Bokade in mig på ett spinningpass på morgonen, dock som 13:e reserv, åkte ner till stan iallafall och lyckades få plats på passet :D :D :D

 

Blev lite orolig för att jag inte skulle orka hela passet, det var ju ändå några månader sedan jag tränade spinning. Men f******n, jag har ju för tusan kondis!!!!! Ända in i kaklet utan någon återhämtning!! Vilken boost och vilken känsla, så himla roligt :D :D :D Jag är såld IGEN!!! Undrar bara om de tagit bort återhämtningen (i mitten) från alla spinningpass eller var det bara denna spinningledare??!!

 

Fortsatte lördagen med shopping och lunch på stan!!! Alltså en lördag helt i min smak!!! Hittade både ett och annat till alla i familjen :D

 

Våååååår

Fortsatte hemåt till en powernap och supermellis,

 

 

 

under tidig kväll har det varit mys och gos med barnen, nu avslutar jag och Riddarn kvällen med Torsk på Talinn och lite gameing :D :D

 

Hoppas ni alla har en bra kväll

 

Peace

Jajamensan...

Sagt och gjort.....

Svullo delux....

Gör om gör rätt!!! Jag vette F*N vad som tagit åt mig!!! De senaste dagarna har den svullade sälen verkligen strandat, SOM jag har ätit, har varit hungrig konstant!!!! Har käkat som vanligt, men varje kväll typ två timmar efter intagen middag har jag varit så hungrig så jag kunnat äta middag igen. Och då har ju såklart the big no no åkt fram, dessa h*lvetes mackor!!!! Och JA jag har ätit av h*lvetet fast jag vet att bara synen av dessa mackor får mig att svullna!! Gaaaaahh! Förstår bara inte denna evighetshunger, inte helt iallafall. Jag behöver inte tänka om helt, för jag vet vad jag måste göra, jag behöver bara göra det!!! Som om det inte vore svårt nog!! Men jag måste verkligen, jag har lovat mig själv -11 kg fram till juni, jag har lovat lovat lovat! Ny vecka nu, nya tag...hatar när andra säger det, men jag får lov att göra ett undantag för denna gång!

Började iallafall veckan bra rent rörelsemässigt, 9 km done so done, fick med mig Compadre T på 5 av dem :D Är oxå verkligen taggad och motiverad för helgens inköp av Friskiskort, finns det plats så river jag av mitt första spinningpass på lördag morgon, så håll tummarna för att människor glömt sina nyårslöften och struntar i träningen (iallafall på lördag)!!!!! ;D

Skämsserien har vilat lite, men nu är det dags igen, ska kolla ett avsnitt nu och hoppas att Gullvivan sover lugnt utan en massa host och snörvel.... :D

Peace

Nästan motionsfritt....

Såååå luuuugn helg, har nästan glömt bort att röra på mig!!!
Tror inte jag powerwalkat sedan i torsdags, men idag kom jag äntligen ut på en runda med Gullvivan sovandes i barnvagnen. I strålande solsken (så att nästan inte kunde titta) avverkades åtminstone 4 km! Skönt att kunna insupa frisk och kall luft men även detta ljus, såååååå välbehövligt!

Nu blickar jag framåt mot en ny vecka, Riddarn jobbar två kvällar denna vecka så jag får anpassa min motion utifrån hans schema, powerwalken hägrar fortfarande. Ska i slutet av denna vecka (när anländer lönen????) inhandla det efterlängtade träningskortet och då j*klar ska träningen in i veckoplaneringen!!!! Jag längtar och tänker på det vareviga dag, det är dags nu!!!

För några dagar sedan på oplogade gator och ymningt snöfall

 



Inga nya foton tagna dock, dåligt fotouppdatering!!!!!

 

Nu Rehab with Dr Drew :D :D

 

Peace

Jag reser mig igen....

Nu har den tidpunkten på dagen kommit som jag trånade så efter igår vid samma tid! Måndagen och en j*vligt dumt planerad dag är då äntligen över! Jag lovar och svär att försöka att ALDRIG mer ta ut något i förskott eller att föreställa mig olika h*lvetesscenarion i förväg! Aldrig mer!!! Basta! Schemamässigt var dagen ett enda stoort stressmoment med alltför många viktiga möten inbokade tätt inpå varandra, den blev dock inte riktigt som den såg ut på papper, vilket jag är mycket tacksam över! Gör om gör rätt och planera bättre!!! Vad f****n hände, jag som alltid har varit bra på att strukturera upp min tid, jag antar att ett nytt jobb kräver ny struktur. Som sagt, gör om, gör rätt!!!

Nu släpper jag ovanstående och går helt enkelt vidare....poff...

Någon träning har inte blivit av idag, ärligt talat hade jag nog inte ens lyckats klämma in någon, ska försöka köra dubbelt upp imorgon istället :D

Husvisningen då?? Vilken idyll, vilket hus, MEN nej inte den här gången, vi avvaktar tills det kommer ut något liknande i samma område. Var dock på många sätt det JAG letade efter! Men men kan man bli kär i ett hus så kan man bli det i fler :D

Nu sätter jag punkt och tar ledigt tills på onsdag, lite tv-spel på det så är avslappningen total :D

Peace

Välkommen sooool...

 

Vilken dag!!! Som jag har längtat efter solen och idag strålade den som bara den!!! Gick en solig powerwalk med Mästarn på morgonkvisten, folktomt trots att det inte var så himla tidigt...prioriteringar antar jag!! Härligt att börja dagen med en powerwalk i bitande kyla, nackhåret var fullt av snö/is efter halva rundan :D

Och såklart när man redan fått powerwalken avklarad så tidigt på dagen så känns det inte som att jag rört på mig alls när kvällen kommer så det fick bli ännu en pw med Compadre T på kvällen :D
Allt som allt har jag fått ihop 1,1 mil idag, vilket känns helt fantastiskt!

I övrigt har dagen bara handlat om att ta det lugnt och njuta av ledigheten och familjen. En skön helg går mot sitt slut och jag frågar mig hur in i hela h*lvetet jag planerat min måndag??!! Har nog tryckt in allt som kan tryckas in under en arbetsdag...men men jag (tror) jag börjar lära mig hur jag INTE ska planera mina dagar. Så jag får helt enkelt ta itu med stressdagen och sedan se till att inte göra om det ngn mer gång....Må måndagen vara över snaaaaart!!

För resten av veckan ser jag fram emot Riddarns födelsedag som innebär semester på tisdag :D Han fyller inte jämnt men ska firas med pompa och ståt iallafall :D!! Vi har även en husvisning, eller kanske två att se fram emot! Hatar egentligen att gå på dessa visningar, men jag får härda ut om vi någonsin ska flytta!

Ja, det var väl en liten update vad gäller min kommande vecka, träningsmässigt planerar jag inte något speciellt, ska gå mina powerwalks, allt utöver är ett plus i kanten och en klapp på axeln!!

Peace

6 km härlig luft...

Long time no seeeeeee.... så kan det va emellanåt! Många storhelger, många födelsedagar som ska firas och mycket njutningsfull tid har gjort att bloggandet uteblivit!

Höll jag mitt löfte om att röra mig minst 30 minuter om dagen under hela julledigheten??? Ja, det beror lite på hur man ser det, men i snitt gjorde jag nog det! Det blev en hel del promenader, mycket pulkaåkning, snöskottning deluxe och skridskoåkning så ja jag har nog skött mig ganska så bra!!! Vågen ballade ju ur efter julledigheterna, hade ju absolut inte med min enastående livsföring att göra med brakfrukostar, vitt bröd och avsaknaden av grönskaker, nej nej inte alls....;)

Vågen tog sedan sitt förnuft till fånga när jag hade arbetat i tre dagar så nu är jag back on track igen, men visst fan känner jag mig fluffig och lite extra jävla mjuk för det!!!! Blääää!
Men, jag har en plan, vid nästa löning ska ett träningskort inhandlas. Jag kommer då att träna 2-3 ggr i veckan på Friskis (ett lunchpass på friskvårdstimman, ett pass efter jobbet och ifrån familjen och så ett helgpass) utöver detta ska det powerwalkas och löpas när lusten faller på igen. En bra plan tycker jag, även ganska human!! Och ja löpning när lusten faller på kanske inte stämmer riktigt, det kommer till en början att handla om löpning under tvång, för det är nog vad som krävs av mig till en början, men det ska nog ge sig det oxå. Sätter dock inte ngt datum för löpningen eftersom att vi ligger i en tvist just nu...men det kommer jag lovar!

Jag har även börjat få lite ångest av Riddarn som kommit igång ordentligt med löpträningen, men till slut kommer ju ångesten att få ut mig på den där jävla löpturen!!! Det är ju för fasen som när man började röka, man får tvinga sig själv att tycka om det innan det blir njutningsfullt!!!!

Idag har jag iallafall avverkat minst 6 km med Mästarn i dagsljus, helt jäkla greeejt!!! Även lätt jogg uppför barnbacken i Vilsta *3 plus en massa pulkaåkning! Jag känner mig nöjd med all denna friska luft :D



Nu vatten och väckning av Gullvivan :D

Peace