Powerwalk gånger två!!!

Det blev lite mer än tänkt denna dag ;-) inte mig emot!!!
Först avverkade jag 5 km med bästa maken och Millie i raskt tempo

Sedan blev det ytterligare 5 km powerwalk med bästa vännen T! Så nu har jag gått runt vår vackra å X antal gånger denna dag! Mina ben är tunga som bly, stel som ett kylskåp från bäckenet och nedåt, blåsor på fötterna och anklarna stretar! Skönt att känna att jag lever!!!

Glad o nöjd med dagens insats, nu väntar jag in åskan :D

Imorgon blir det intervaller i stadsmiljö med blåsor på fötterna, det som inte dödar härdar!


Over and out...

Halv fyra....

Klev jag upp med min lilla Millie imorse! Hon somnade om ganska snart, men jag hann med både macka o kaffe o att piggna till! Sov till halv tio sen! Vad händer idag då, tråklördag med en överfull tvättkorg, kunde ju vart roligare.... Ser därför fram emot kvällen med Powerwalk o digilistan! Over and out...

Run to the hiiiiiiilllls, run for your lifes.....

5 km intervaller avklarade i snålblåst, motvind vilket håll jag än vände mig åt, men rackarns vad bra det gick. Körde korta intervaller med löpning 1 min powerwalk 90 sek de första 8 löpdelarna och avslutade de sista 4 löpdelarna med längre löpsträckor än powerwalk sträckor!!! Känns superbra!! Börja-löpa-appen jag har kör 8 intervaller a 1 min löpning, men det känns för himla torftigt att avsluta när jag precis börjat svettas och det fortfarande känns bra i kroppen. Kan inte riktigt hejda mig i det läget! Mina nya dojor som jag använt de senaste fem träningstillfällena känns perfekta oxå, vilket är ett stort plus då jag annars har svårt att hitta rätt utan att få en himla massa skavsår! Dessa beautys använder jag

Om jag inte skrivit det förrut så är jag verkligen ingen löpare, men har bestämt mig för att verkligen försöka bli det! Jag vill oxå kunna springa med näsan i vädret, se helt obekymrad ut och kunna njuta av omgivningarna utan att tänka på att snart jävlar dör jag om jag inte stannar!!! Nu jävlar :-)
Det som är så positivt med de korta löpdelarna i appen är att man orkar tänka på hållning, blicken upp och axlar ner, skulle jag springa utan appen skulle jag förmodligen säcka ihop ganska snabbt...Rekommenderar verkligen alla som vill börja löpa/träna att testa den, man kör inte för hårt, tar inte ut sig till det sista så man blir inte heller besviken på sig själv för att man inte orkar, för det är precis vad man gör!!!!

Såklart så hade jag ännu en gång schabblat med min playlist, så två låtar gick på repeat, grymma, men enformigt i 5 km.....


Måste fixa det där tills nästa runda...

Imorgon planerar jag en powerwalk på minst 5 km o på söndag kör jag intervaller igen!!

Over and out...

Nu kör jag....

Visst det tar emot litegrann, men ut ska jag... Det är bara att gå över tröskeln Det är bara att gå över tröskeln Det är bara att gå över tröskeln Det är bara att gå över tröskeln Kommer kännas så jäääääkla bra när det är gjort, ska bara ställa in musiken så att jag inte har samma låt som går på repeat i en timma som sist!!! Over and out...

Det må snöa...

Det må regna eller åska, det struntar jag fullkomligt i, för ikväll smäller det! Vädergudarna verkar inte vara på min sida, men ikväll avverkas dag 3 i löparprogrammet! 5 km ska avverkas!

Det går att kommentera...

...har ändrat inställningar för kommentarer, så nu kan alla som vill kommentera....

Denna veckas vara...

Förra veckans vara 3/5 - Övertalning, Jane Austen.

Denna veckas vara:

Fördjupade studier i katastroffysik, Marisha Pessl.

Klassikerfritt i Danmark, tips emottages fortfarande, alla kan numer kommentera :D

Så skööönt...

...att vara hemma!!!! Efter 8 timmar i bil och 3 timmar i båt så känns det alldeles förträffligt att vara i det Tollska palatset :-D

Självklart så har resan varit toppen, 2 fantastiska barn som klarat dit och hemresan super, Legoland som var över förväntan och solen som hann ikapp oss sista dagen - underbart!

Resans fynd, 2 av 3 :D

Hoppas på bra väder här hemma nu, på min mans två sista semesterveckor!! Hälsoveckor var ordet efter dessa fyra dagar med hamburgare, pizza, snacks och glass i all oändlighet - jag kräääks!!! Inge mer nu, pallar fan inte det!!!

Snart krypa till kojs..
Over and out

Hemväg...

Då är vi på väg hemåt! Vi har haft det riktigt najs dessa dagar, så najs att både jag o min man lagt oss mellan åtta o nio på kvällarna, helt slut skall tilläggas! Det har ju som sagt inte blivit någon jogg, men vi har gått ca 6-7 timmar om dagen, vilket gjort sitt för fötter o ben :) Längtar hem nu efter bra mat, motion o sol som jag hoppas ska va på sin rätta plats! Färjan över till Sverige nu sen fem timmar till i bilen...nu kör vi! Over and out....

Då var vi till sjöss mot Danmark!!!! Båten gungar härligt, tur att jag eller ngn annan i la familia inte är sjösjuk!!!
Räknar med att åka ca 3 timmar till för att nå hotellet vi ska bo på utanför Legoland, lagom skönt, sen ska jag ta mig en KALL ÖL!!!! :-D

Kan tyvärr inte lägga upp varken rubrik eller några bilder från den här sjö-datorn, men det kommer....
Over and out!!

Plattan i mattan....

Mot legoland! :)

Framme i Göteborg.....

Då är vi äntligen framme i Göteborg, en bit av resan till legoland gjord!Inte mycket till motion denna dag, förutom foten som gasat järnet :) Ser fram emot träningen när vi kommer hem, men ska först njuta en stund av Danmark o Legoland med la familia! Over and out....

On our way....

Nedvarvning....

Nu har både jag och min man fått löpningen gjord, tror vi är ganska bra på att peppa varandra,  det verkar som att träningen smittar av sig. Även om inte han eller jag tänkt träna så blir man peppad till det av att den ena av oss tränar! Positivt!!!
Lite stel både här och var....naaaaaaajs!!!

Nu har vi packat ihop allt som behövs för 4 dagars semester för imorgon är det roadtrip som gäller :-D

Legoland here we come....
Ska försöka uppdatera bloggen via mobilen, kan dock hända att Legoland suger musten ur mig så att detta blir lidande...den som lever får se :D
Over and out!!

Hell yeahhhhhhhhh

Där satt den!!! Så jäklar skönt!
Körde intervaller 4.08 km, 60 sek löpning och 90 sek powerwalk i 2,5 km, resterande km blev det nog 60/60 o det känns så jävla bra!!!! Är svettig som få, men jag har fortfarande ork kvar, det hinner liksom aldrig bli riktigt tungt i benen eftersom att man får återhämta sig en stund, andningen är dock lika flåsig hela tiden och pulsen är nog på samma nivå trots att jag powerwalkar bitvis.

Det som oxå känns så himla bra är att jag är typ lika svettig som efter ett 60 minuters spinningpass men inte lika orkeslös!!! Ska försöka kombinera denna träning med spinning om någon månad, dels för att jag tycker spinningen är så jäkla rolig och man får ta ut sig ordentligt och sedan så kommer löpningen kännas lättare med kombinerad spinning enligt min man :D

Nu dusch och fotboll....over and out

Intervaller nu då....

På't igen bara! Nu kör jag! Uppdatering kommer senare, om jag överlever...:)

Midsommardag och intervaller Nr 2...

Skönt att vakna upp på midsommardagen och inte vara bakis!!! :D
Midsommaren spenderades med familjen, bästa vännerna och deras barn på landet. Mycket trevligt sällskap och superbra mat som skall springas av idag!

Tänkte mig intervaller med en avslutande powerwalk till kvällningen, är ju ingen löpare, men skulle gärna vilja lära mig löpa. Himla bekvämt om jag lyckas, är alltid avundsjuk på min man när han drar ut och springer, man behöver inte passa några gymtider och utrustning behövs knappt. Så med hjälp av en app jag har på mobilen kör jag ett 6 eller 8 veckors program (kommer inte riktigt ihåg) som ska resultera i att orka löpa 5 km. Det positiva när jag provade appen härom dagen var att jag hade mycket ork kvar när jag hade kört klart programmet så jag fortsatte med intervallerna ytterligare 2 km. Enligt de lärde är de dock fel, då man sakta med säkert ska vänja kroppen vid att löpa och verkligen hålla sig till upplägget i appen/löpprogrammet, kunde dock inte hålla mig....

Får se hur dagens intervaller går :D

Veckans vara....

Dessa borde jag ha läst i mina yngre dar´, men eftersom jag fortfarande är ung ;-) så plöjer jag igenom endel av dem under mammaledigheten....

Tips på lysande klassiker?????? :-)

Over and out...

Intervaller...

Intervaller done!!!!! 3 km med 2min jogg och 3-4 min powerwalk, resterande 2 km ca 2 min jogg och 4 min powerwalk! Sååååååååååååå skönt, jag är härligt slut i kroppen, men adrenalinet flödar, vill ha meeeeeeer :-D
För övrigt så är det första gången jag joggar/powerwalkar i mina nya gympisar, kändes klockrent, men såhär efteråt är ena fotknölen (hallux valgus) jäkligt öm...det går över!

Hann med fotboll i gräset med Matheo och lek i gräset med Millie! UNDERBART!

Nu lunch och sedan visar det sig vad mer dagen har att erbjuda.
Over and out!

Ut i spåret...

Solen är framme även idag! UNDERBART!!!!
Snart beger jag mig ut i spåret, pepp pepp, antingen lätt jogg 2,5 km eller powerwalk 5 km eller varför inte lite intervaller??!!! Här ska brännas fläsk :-D

See u in the afternoon.......

Tröskeln är passerad :-D

Idag fick jag till det!!!!! Äntligen!!!
Nu är 7,22 km powerwalk i strålande sol gjord, så makalöst underbart!!

Det bästa med allt är att jag bara vill ha mer mer mer. Så är det oftast när jag väl har tränat, dumt att jag inte tänker på det de dagar då det är svårare/jobbigare att komma iväg. Nu är det gjort i alla fall och jag är mer än nöjd. Bävar lite för att vi ska resa bort i fyra dagar, kan hända att jag kommer av mig igen...kanske får lov att ta med mig gympadojorna!!!

Vad hände....

Träningen uteblev ännu en gång...jag älskar att träna, men ibland är steget över tröskeln för himla långt! Dels så valde jag bort det för att istället gå ut och sparka fotboll med min son och sen när kvällen kom blev jag nog helt enkelt för lat....nåja vad är väl en bal på slottet???!!! ;-) Tur är väl att inget är förlorat, det kommer fler dagar! Kosten har jag dock skött med bravur, ätit tills jag blivit "bra-mätt" och klarat av två mellanmål när suget efter ngt knackat på!!! (Liten klapp på axeln)

Husvisningen då, njaaa det var väl inte riktigt som vi hade tänkt oss, ingen blixtförälskelse med andra ord!!! Håller utkik efter andra hus.

Nu blir det bok och säng, ska vara pigg på mötet om det nya jobbet imorgon :-D

Chip chip!!

Kaffepaus...

Dagen startades med ett 8-månaders kontroll hos barnmorskan, allt väl "peppar peppar"!!!
Om några timmar bär det av på husvisning, den första på länge, som jag hoppas kommer ta mig o min familj härifrån :D Håller tummar o tår knutna för att vi blir blixtförälskade och kan köpa det!! Om det inte blir så är ändå min tröst att vi blivit blixtförälskade förut och kan bli det igen.

Vad gäller mat och träningsläget så går det bra, proteinrik lunch med tonfisk i tomatsås och grönsaker, känner mig bra-mätt o har precis utannonserat för la familia att det står TRÄNING med stora bokstäver på agendan idag...

Tills dess fortsätter jag sippa på mitt kaffe och njuter en stund av ensamheten...

Det är dags....

Har läst en hel del bloggar och varit sugen på att själv börja skriva lite...jag vet inte riktigt vad jag gett mig in på men den som lever får se :D

Som det står i min beskrivning, hur klichéartat det än kan låta, så börjar mitt nya liv idag :-)
(Jag lovar att allt inte kommer handla om detta språng)
Här ska tränas, ätas bra och åter tränas! Jag förväntar mig inga mirakel, men ändock lite viktminskning och en nöjd Jelena! Min resa börjar här och kommer väl troligtvis pågå ett tag...
Träningen uteblev tyvärr direkt, men kosten har varit desto bättre, en massa frukt och ytterst få kolhydrater (kolhyrater i frukt är numer tillåtet av mig). Imorgon har jag ingen bra plan för, men det jag vet är att det ska cirkelgymmas med bästa vännen eller powerwalkas...over and out!