Träning*2

Onsdags morgonen bjöd på powerwalk 55 minuter tillsammans med Riddarn och bror i hällregn!! det verkligen öste ner , vi var nog dygnsura efter bara några minuter!!!

Gårdagen blev en vilodag helt utan någon som helst anledning!!

Idag har det dock gått bättre! :-)

Jag och Riddarn gick inte upp i ottan, men nästan, och rev av 3 varv på Blossoms träningspass!! Jag antar att både jag och Riddarn kommer ha grym träningsvärk imorgon, då min träningsvärk höll i sig i tre dagar när jag körde Blossoms senast!!!

Efter träningspasset bar det av till stranden för en massa häng, vädret var inte riktigt strålande idag, så vi hängde bara några timmar!! När Gullvivan sov strosade jag och Riddarn en stund på stranden, Riddarn vek av för att vara med Grodan. Jag fortsatte min färd i sanden med strålande sol under tiden!! 6 km i vattenbrynet!!! Kan det bli bättre??!!?? Jag kom på mig själv med att jag inte tänkte en endaste j*vla tanke medan jag gick!! Hur terapiigt är inte det då?? Mer strand åt folket tack!!!

Kosten funkar alldeles utmärkt, inte så mycket varm tillagad mat för mig, dock en massa ägg, sallad och spanska göttiga korvar!! Jag klagar inte, men det ska faktiskt bli jäkligt najs att laga sin egna mat igen:-) Och ja jag har fuskat, men inte så farligt egentligen! Jag har ätit frukt. Mest för att jag inte har samma råvaror att tillgå som hemma!!

Så var det med det, jag är nöjd och glad så länge som jag håller vikten under resans gång :-) (och ja jag kommer bli skit pissed om jag har gått upp i vikt)!!!!

Peace

Feeling great...

Ännu en tidig morgon med Nikesarna och träningskläder!!! Denna gången med Riddarn. 

Halv åtta bar det iväg på strandpromenaden!! Vi powerwalkade 20 minuter sedan varvade vi jogg och powerwalk i ytterligare 30 minuter och avslutade med 5 st ruscher!!! Puhhhh den satt vill jag lova!!!! Solen hade gått upp så det var skapligt varmt, svetten kanske inte sprutade under tiden, men när vi väl var klara så tog det lixom aldrig slut :-)

Jag är så j*vla nöjd!!! Har ju inte joggat på ett tag nu...och det var ju inte heller tal om att hålla Riddarns tempo, nej det var verkligen JOGG!! ;-)

Så nöjd och glad!!!

Imorgon bär det av klockan sju på morgon, säkert samma sorts träning och om jag har tur kan även Blossom få vara med under kvällskvisten :-) Btw så har jag djävulsk träningsvärk från gårdagens Blossom pass, skinkorna och baksidan av låren känns som helspända gitarrsträngar!!!

Vad händer mer imorgom? Hela bunten av la familia har tydligen röstat ner mig, jag får inte vara på stranden under fm, det ska tydligen vandras till någon borg, högt högt över havet!!! Ja ja jag låter dom hållas, jag kanske får en liten sträckning efter morgondagens träning.....;-)

Peace 

Viva Espana...

Hur går det då?????

My god helt över förväntan, jag håller mig till min grej, inte helt enligt min vanliga meny, men inga kolhydrater! Har knappt några hungerkänslor, om det kanske beror på värmen eller ngt annat vet jag inte! Men det känns ändå skönt att kroppen inte skriker efter fett och kolhydrater efter en dag på stranden!!!

Beställde in en sallad på Mackie D när vi var där med barnen ikväll: 4 salladsblad, en coctailtomat, två oliver och lite majs och morötter som jag inte äter...vilken jävla nit!!! Bläääää, äggfrossa snart ;-)

Träningen blev då äntligen av idag, förra veckan fick jag till 4 pass, men vilade både igår och förrgår när vi var på väg hit!! Imorse plingade mobilen 06:30 så jag pinnade upp, drack mitt kaffe och sen schasade bror iväg mig från Gullvivan som var uppe med tuppen!!! Upp på takterassen rev jag av 3 varv med Blossoms träningspass :-)

Temperaturen var behaglig, soluppgång och åska med blixtrar i fjärran!!! Häääääärliga liv!!!!

Sidbyte med Riddarn som betade av 5 k, Frukost och sedan häng på stranden heeeela långa dagen!!! Fina grejer!!

Imorgon är det upp i ottan som gäller, jag och Riddarn ska powerwalka alternativt jogga :-)

Peace

Riktig nedräkning...

Lite mer än 7 timmar kvar tills La Familia är på väg mot varmare breddgrader!!!
Snart styr alltså kosan mot Alicante :D

Äntligen, som vi har väntat och längtat efter detta!!!

 

Mor fyller 70 år så därför åker vi tillsammans med min mor och far, men även bror och hans barn!! Så sällskap lär vi ju inte sakna!! VIIIIIIIVA ESPAÑA!!!!!!!!!!

 

 

För att nämna träningen lite kort så blev den av 06:30 i morse, tillsammans med AK C!
Vi körde ett styrkepass på gymmet med fokus på bröst/arm/rygg och mage...typ ;D

När semestern är över ska vi slå våra kloka huvuden ihop och lägga upp ett träningsschema inför hösten, där alla delar av kroppen ska tränas varje vecka men på olika sätt och i olika former av träning...härligt att ha något att se fram emot även när vi är hemma från semestern!

 

Nu kommer troligtvis träningen mest bestå av powerwalks (kanske jogg, men bara om sälen vågar) och Blossoms träningsprogram under tvång ;D

Har idag kommit på att lägenhetshotellet har en takterass som man skulle kunna träna på om en del parter av träningsgruppen inte skulle vilja skämma ut sig på stranden ;D

 

Detta blir super!!!

Hoppas kunna uppdatera träning och kost någon gång under resan!

 

Mot 14 dgr i solen nu!!!

 

Ha det gött, må bäst och träna hårt :D

 

Peace

 



I like this shit...

Nu kan vi börja snacka...7,9 kg minus!!!!

Det tackar jag för!

Kampen fortsätter!

Peace 

Livsstil...

Måndag fredag måndag fredag måndag fredag...det går ju i ett, jag hinner för fasiken inte med!!!!
Halva veckan har redan passerat, hur i h*lvete gick det till??? Visst, det har varit full fart på jobbet så tiden går ju snabbt, men ska det verkligen gå så här snabbt??? Jag har redan jobbat i 6 veckor sedan semestern....helt sjukt ju!!!!

Den här veckan har varit trött, trött när jag vaknar och helt färdig efter jobbet, ska inte ljuset hjälpa oss att vara lite piggare än under hösten och vintern??!!??!

Nåja trött är jag, men som sagt livet går på i ett ändå! Idag har jag vilat från träningen. Riddarn började tidigt så vi delade upp lämningen  av barn, därav ingen morgonträning. Har dock kört kondition på gymmet både måndag och tisdag och planerar att träna både torsdag och fredag, så än är det ingen fara på taket. Imorgon ska jag ännu en gång upp i ottan för lite morgonträning med AK C! Imorgon skippar vi dock konditionen och fokuserar på styrka för mage och armar/axlar!!! Det blir ju asbra :D

Viktkampen fortsätter även utanför träningen, följer fortfarande kickstart GI-menyn och mår hur fint som helst på detta! Vågen är jag dock inte så j*vla tjenis med, som vanligt med andra ord!!!

STILTJE stavas det j*vla helvetet!!!! Bla bla bla jag är ju arg, j*vligt pissed, fastän jag vet att det vänder och att mina tvång inte kommit till sin rätt riktigt ännu ;D
Huvudsaken är att jag mår bra, det kommer ju komma igång igen (ja jag märker att jag tröstar mig själv!!!!)...

Hur ska då detta fungera i Spanien?????  Jo då himla bra!!! Rätt lång tid innan avresa funderade jag mycket på hur jag skulle gå till väga! Skulle jag börja lägga in lite kolhydrater, men bara vid en tidig måltid? Skulle jag strunta i att dricka öl/vin för att det är ungefär lika bra som att äta en pizza?? Ja tankarna flög fram och tillbaka, men nu har jag bestämt mig!!! Jag vet att det är semester och att gemene man tycker att man/kvinna ska unna sig, men gör man en livsstilsförändring så ska väl den fungera vad man än gör och var man än befinner sig?? Eller???!!! Jag kommer följa kickstarten och min nuvarande meny, men får anpassa innehållet utifrån förutsättningarna. Vilket INTE betyder en massa kolhydrater som min kropp inte gillar eller mår bra av!! Jag kör helt enkelt på!! Och hoppas jag kommer hem med vikten i behåll eller mindre...

Då var detta sagt och beslutat!!!
Imorgon ser jag fram emot ett grymt träningspass och en grym planeringsdag på jobbet!!!

Ha en skön kväll

Peace

Skum vecka...

Det känns som att jag tränat betydligt mindre än vanligt denna vecka, men summerade ihop passen och har ändå fått ihop 5 pass!! Varav 4 på gymmet! Hade två vilodagar efter varandra, antagligen därför jag känner mig som en soffpotatis!!!

Hela veckan har egentligen handlat om kondition och endast kondition! Känner verkligen att jag skulle behöva köra en Blossom för att få känna att jag lever men oxå för träningsvärkens skull! Hoppas jag får till ngt sådant pass denna vecka!!!

Imorgon bitti är det invägning och vi vet ju hur bra det brukar gå så jag väntar antagligen några dagar på att outa mitt resultat! Om det finns något!!

Nu laddar jag för en ny vecka med att tvätta och drömma mig bort 5 dgr för då j*vlar är det dags för Spanien!!! :-)

Peace

På riktigt...

Jobbveckan är slut och även jag är slut! Blev en sen dag på jobbet både igår och idag så nu känns verkligen helgen välkommen! Men VILKEN bra jobbvecka, ibland flyter verkligen allt...tvi tvi tvi dra dit pepparn växer eller nåt! ;-)

Träningsveckan har däremot varit nedtonad, två pass kondition på gymmet och en pw har iallafall blivit av och veckan är ju inte slut riktigt än! Orken och tiden har trytit! Eftermiddagarna och de tidiga morgnarna har varit fullproppade och när kvällen har kommit så har jag varken haft energi eller förmågan att träna. Hoppas nästa vecka blir bättre :-)

Jag kan iallafall meddela att det inte är lika stiltje viktmässigt!! Vågen har tagit sitt förnuft till fånga, alla ritualer och tvång kring invägning är fullbordade och utförda så att säga...say no more!!!

Minus 6,9 kg!!!!

Halva resan kvar!

Med det tackar jag för mig och önskar er alla en trevlig helg!!!

Peace

Tålamoooooood....

Hej hopp!!

Mina invägningsdagar funkar inte riktigt som jag vill!!! Ett visst tvång (inget nämnt inget glömt) förekommer innan invägning, detta gör att bestämda invägningsdagar inte fungerar som de borde!! :-) 

Trots detta vägde jag in mig på den bestämda dagen vilket gav ett +-0 resultat! Med andra ord står satanvågen still!!! Ja ja ja det är bara vad jag kan förvänta mig, en liten liten platå efter X antal dagar med rivstarten, men f*uck så j*vla irriterande!!! Och nej, detta kan och kommer inte få mig att börja svikta! Jag blir snarare bara mer motiverad och förbannad.

Dagen handlade om lite mer kaloriintag (varannan dag mer varannan dag mindre), gick ifrån menyn och åt en bra lunch med bästa Mästarn på Marys café, alltså inga utsvävningar där inte!!!

Väldigt gott och väldigt trevligt, både stället, lunchen och mitt fin fina sällskap!!

Kvällsintaget bjöd på detta:

Avokado, Parma, en bit ost och snart lite naturell yoghurt. Vem har sagt att man behöver lida????? Inte alls!!!

Träningen flyter på och jag njuter av varje liten mikrodels sekund!! Igår var det meningen att kroppen skulle vila, men jag kunde inte riktigt. Ville göra ngt med min träningsvärk så det blev en välbehövlig och skön pw med Mästaren!! Idag inleddes dagen med kondition i en timma på gym med bästa AK C!!! 

Hur veckan fortsätter rent träningsmässigt har jag ingen direkt koll på, men måste nog få in en hel dag då jag inte rör valspäcket överhuvudtaget :-)

I övrigt så har jag haft en bra arbetsdag på många sätt, den stack ut lite från de senaste tre veckornas rutiner och jag fick en del annat gjort och diskuterat än vanligt!! Mycket nöjd och det börjar verkligen kännas att allt så smått börjar komma igång igen :D

Nu kvällsmys med Grodan sen skämsseriemaraton :D

Peace

 

My lord...

Smågnälliga ungar, en Riddare som kunde varit på bättre humör och lite lätt ångest inför vad som komma skulle...ja ungefär så startade min söndag!!!

Men oj vilken helomvändning den tog när Ruffien var avklarad!!! Smått nervös och smått ångestfylld på plats, undrandes "vad i h*lvete gör JAG här"...bit ihop, you can DO this!!!

Och ja jävlar i can!!! Jag kan helt ärligt säga att det var sååå sjukt j*vla roligt!! Om man gillar att utmana sig själv, ta i och nästan klappa ihop under ett träningspass, ja då ska man verkligen testa Ruffie!! Känslan efteråt när vi var klara var EUFORISK!!!! Hade verkligen svårt att varva ner och både jag och Riddarn har levt på detta hela dagen, med ett leende på läpparna!!!!

In och läs på ruffietraining.com om du vill veta mer om denna träningsform!! :-)

Peace

Blossom rules....

Vilken bra träningsvecka, började med en vilodag och har sedan kört på med 6 olika träningspass. Tre konditionspass på gymmet, en powerwalk, ett Blossom-gym pass och ett hemmagym pass!!! Jag är rånöjd, pigg och glad dessutom!! Känner mig stark både fysiskt och psykiskt!! Detta kommer troligtvis att ändras imorgon, för då ska jag och Riddarn prova på Ruffie för första gången!!! Både fysiken kommer sättas på prov men även psyket, får väl se hur min träningsresa fortsätter efter det...ha ha.

Kosten funkar fortfarande klockrent, gjorde en avstickare från veckomenyn igår och snodde istället ihop en low carb pizza med mandelmjöl! Nej inte alls samma sak som en vanlig pizza, men ett mycket bättre alternativ! Dessutom svullnar inte magen, inte heller känns kroppen som ett stort j*vla berg!!

Dagens dag har innehållit husvisning, ja vi är på G igen! Det var längesedan det fanns ett hus ute till försäljning där vi skulle kunna bosätta oss, men nu verkar det som att det lossnat lite. Nästa vecka ska vi kika på ett till...hoppas hoppas nu, vi vill verkligen detta såååååååååå mycket!!!

Nu är det slappa slappa slappa som gäller, så ha en bra kväll alla :D

Peace

Mår som en prinsessa...

Må jag aldrig någonsin glömma hur bra jag mår just nu och hur överträffligt bra jag mått de senaste veckorna!!! Hela kroppen med alla tillbehör ha ha mår sjukt underbart bra!!

Detta är verkligen den kost som just min kropp och knopp mår bäst av!! I'm a happy woman!! Jag har ätit såhär förut och mådde lika bra då, men ibland kommer man/jag in på villovägar som jag för tillfället aldrig vill återvända till!!!

Idag fick jag åter hänga på gymmet, 60 min kondition avverkades och slutade med en topp som kunde vridas ur!! Som det ska vara! Under gårdagen jobbade riddarn kväll så det blev hemmagym för mig i 45 min, hoppas på träningsvärk under morgondagen :-)

Imorgon hänger jag på Friskisdörren när de öppnar, kommer börja veckans bästa dag med ett gympass tillsammans med AK C! :-)

Helgen har inte planerats än vad gäller träning, kanske kan få till något roligt pass med min ädla riddare, den som lever får se!!

Ha en bra kväll, upp med fötterna i soffan :-)

Peace 

Rättelse...

-5,6 kg!!!!! Yiiiihhaaaaaaaaaaa :-)

Ny vecka...

Soffa, stela jävla ben, skavsår och högläge!!! Mina ben är helt stumma för tillfället!! Körde en morgonträning, främst ben, 5km intervaller på crosstrainern och en halvtimma på löpbandet, cyklade sedan runt som en toka mer än halva dagen och tog en skön pw på kvällen med bästa Compadre T!!! Som sagt, stumma ben!!! Kände redan av det när jag skulle cyklade till jobbet efter träningen i morse, vilken växeln jag än använde så var den för tung. Kanske får köra ett gympass imorgon istället ;-)

Vågen var orättvis mot mig igår, så jag gjorde ett nytt försök imorse och jaaa det var ju precis som jag kände, minus 1,0 kg...nu är jag uppe i (nere i) -5,3 kg....fy f******n vad djävulskt skönt!!! Igår påbörjade jag även en ny vecka med GI kickstarten från 2012!! Den funkar för mig, jag håller mig mätt och den är okomplicerad på alla sätt. Dock roligare mat och variation i den nyare varianten....

Imorgon blir det gymmet igen eller träning på hemmafronten, får se hur det känns i benen och om jag kan bita ihop vad gäller skavsåret!!!

Ha en skön kväll alla

Peace 

I med och motvind....

En vecka med 5 dagars träning har passerat :-) En jäkligt bra vecka skulle jag vilja påstå, träningsvärken från lördagens pass på gräsmattan tillsammans med Riddarn sitter fortfarande i :-)

Vi hade en superbra vistelse på Clarion, smartasset Yella hade ju bara bokat in oss en dag senare!!!! Snopet och jäkligt klantigt att inte ha koll på läget, tur att de hade plats för oss ändå!! Vi käkade en tidig och god middag, sen lyfte vi inte ett finger mer för resten av kvällen!!! Så välbehövligt och så skönt, pigg som en lärka dagen efter :-)

Det kommer göras om nu när vi vet att det funkar för båda barnen!!

Invägning då, ja den var ju inte helkul denna morgon, men inte heller överjävlig! Vågen står still, men det är helt ok, jag vet att det vänder denna vecka, det känns redan!!! Gick redan igår tillbaka till kickstarten från 2012, jag ska sluta mixtra och bara köra på nu!! Överflödet ska bort och så är det bara!!!

Idag vilar jag från träning, kör dubbelt imorgon :-) 

Peace

Det är vår tur nu...

Fyra träningspass senare, tredje kickstart veckan senare, en arbetsvecka senare och två fina år senare men dock utan alldeles alldeles egen tid med MIN riddare...

Vi chillar :-)

Peace