Österby camping...

Gruset satt som klister i ögonen imorse, men upp kom jag :-)

Jag och Mästarn avverkade 5 km powerwalk i ottan, varmaste morgonen hittills... Sååå skönt! 

Hem till frukost med ägg och smothie

Nu fikas det på Österbys camping tillsammans med barnens kusiner och faster med man! Barnen badar och livet leker ;-)

Inge mer motion idag, men imorgon kan det bli både skivstång och powerwalk :-)

Simma lugnt

Peace

Sommarstuga, sol och träning...

MDagen har spenderats i sommarstugan med hela familjen. Sol, grill men inget bad!!

Under eftermiddagen fick jag med mig Riddarn till Friskis :-)

Ett Spinning intervallpass stod på agendan, my lord vad vi svettades! Det var varmt i lokalen, fläktarna kände jag inget av och litern vatten jag hade med mig i beredskap slank ner ganska snabbt!!

Morgondagens träning handlar bara om powerwalk eller löpning tidigt i ottan, sen bär det av till näshulta och kusiner :-)

Det nalkas även fest imorgon med forna arbetskamrater ute i Sundbyholm, mycket roligt på morgondagens agenda!!

Nu fredagschill med la Familia!

Ha en bra kväll

Peace

Jordgubbsmorgon...

Ljuvliga morgon, vaknade upp i sommarstugan och flög direkt ut på altan i den härliga solen! Millie startade dagen med att plocka i jordgubbslandet :-)

Nu proteinfrukost :-)

Peace 

Svettats My ass off...

Tog oss en tur till Arboga idag! 

Arboga var raskt avklarat ;-) Tre meter hit och tre meter dit, slut!! Ha ha

Nåja, vi har semester och gör precis det som faller oss in! Fick med oss både jeans och en ny väska med oss hem från två av Arbogas två affärer!!

Vid hemkomst blev det en tur till affären tillsammans med Gullvivan. Detta tar vanligtvis ca 15 minuter, med Gullvivan 1h!! Det ska tittas myror, lyssnas på Pippi och plockas skräp från marken!! Ha ha det är väl för himla underbart, love life!!!

Spinningen på eftermiddagen var en pärs!!! Hur mycket kan man svettas under 55 min egentligen??!?? Herreguuuud!! Ja nog njuter jag desto mer efteråt :-)

Morgondagens träning vet jag ännu inget om! Om det är dåligt väder ska jag bootcampas på gymmet av AK C, vid bättre väder får träningen vänta till kvällen ! Den som lever får se :-)

Nu häng i sommarstugan, med en bunt nonsenstidningar!! Men soooom jag älskar dom :-)

Peace 

Fem ton grus...

Klockan ringde kl 7.10 imorse, inte speciellt tidigt men ack vad trött jag var!! Trodde inte jag skulle lyckas ta mig upp ur sängen. Men det var ju bara till att stiga upp!!! 

5k powerwalk skulle ju klaras av med bästa Mästarn. Sagt och gjort, 5 k svett svett svett :-)

Icke sminkad, icke vaken och icke med i matchen!!!

Hem och käka frukost, sen förbereddes dagens mellis! Lite rester från frukosten så som gurka, apelsin och äpple! Lade till spenat, kiwi, lime, bär (havtorn, goji, björnbär) och chiafrön! Tada!!!! En konstigt färgad smothie :-)

Men ack så god!!!

Peace

Styrka på menyn...

Idag var det invägning och mätning redan på morgonen! Vågen visade inget nytt och inget roligt!! Hur kan den straffa mig sååå varje gång jag ställer mig på den??!?! Hatar den!!

Nåja, mätningen gick bättre, fast jag måste tillägga att vågen räknas mer för mig, men jag får väl ta till mig ALLT som visar något som helst resultat! Och idag visade midjemåttet på hela 3 cm minus sedan förra onsdagen! Jag är lite nöjd och mycket nöjd med att det går framåt ( trots att den j*vla vågen inte vill ge med sig)!!

Idag fick jag bara till ett träningspass, skivstång 70 min, vilket var suuuuper :-)

Svettigt och gött!! Ett konditionspass hade varit pricken över i:et men idag får jag helt enkelt nöja mig!!

Hoppas Mästarn inte glömt vår morgon pw imorgon, förutom den så blir det ett spinningpass eller ett gympapass!!!

Jag hoppas även på mycket solsken :-)

Gonatt

Peace

Bra mellis....

Nej jag är ingen mästare på att göra varken pannkakor eller omelett!! Ser oftast för j*vla förskräckligt ut!!! Smaken är det inget fel på men utseendet är ju inte klockrent direkt ;-)

Provade iallafall att göra denna omelett sim rekommenderas VARMT:

Sååååå gott, skulle nog kunna överleva på detta!! Lätt!!! Enkelt och inga hindra ingredienser här inte!! Det gillas!

Nedan följer originalet med recept!

Njuuuuuuut!!!!!

Dåligt väder=Bra shopping

Då dagen inte erbjöd någon sol, fick det bliven tur till Stadium outlet i Västerås :-)

Ville hitta ett par löpardpjor, men denna gång stod inte turen på min sida. Bara en massa fula Asics som ändå inte passar mina plattfötter ha ha och en del Kappa dojor, men några favvo Nikes såg jag inte röken av...

Skörden då

Pumalinne och träningsbyxor :-)

Big Mama happy!

Det blev ännu ett fynd fynd fynd på HM, vad tycks??? ;-)

Tio hela kronor, ja det kallar iallafall jag som är torsk på örhängen, för ett riktigt fynd :-)

Nu proteinboosta inför dagens skivstångspass!!

Peace 

Mrs Svettovic....

Dagens sista pass avklarat!! Ett vanligt spinningpass, men ack så djävulskt jobbigt!!! Luften måste stått stilla i spinningsalen, svett delux!!

Två pass done this day och proteinboostat utav bara den!!!

Så nöjd med dagens dag :-)

Ikväll blire soffhäng med skämsserie ;-)

Ha en fin kväll

Peace 

Vi drar till fjällen....

Ehhh nej, parkenbadet it is!!

Big Mama njuter utav bara h*lvete ;-)

1:a semesterdagen...

Första semesterdagen påbörjades med 5 k powerwalk innan frukost!! Och avslutades med 5 k på kvällen :-)

Nu iväg på 5 k powerwalk i ottan igen sen ska det badas och simmas för resten av dagen :-)

Kvällen avrundas med Spinning :-)

Det går bra nu nu nu...

Peace

No slacking....

Vår semester börjar imorgon och jag är sååååå j*kla nöjd med att jag redan påbörjat min bootcamp period utan att semestern ens har startat!!!!

5 km powerwalk med bästa Riddarn innan frukost och 55 min vanlig Spinning innan lunch!! Kvällen kommer avslutas med ytterligare 5 km powerwalk, intervaller eller löpning!! Jag är så peppad inför detta och sååååå jäkla motiverad! Minst ett träningspass om dagen under hela semestern :-) 

Dumt att inte passa på när tiden finns!

Maten har jag under kontroll, har hittat mitt sätt och det jag mår bra av och det är jag toknöjd med :-)

Snart en cykeltur till affären lååångt bort!!! Allt på min ego-dag som jag gör precis vad jag vill på ;-)

Peace